Торт з тунця Дукан

10 лютого 2018 р

тунця

Цей швидкий і простий торт з тунця Дукан - важливий рецепт, якщо дотримуватися методу Дюкана. Ідеально підходить для смачного, але легкого аперитиву, або навіть для повноцінного страви, що супроводжується гарним зеленим салатом, цей торт порадує смакові рецептори як дорослих, так і маленьких гурманів.

  • 1 банка 200 г тунця& nbsp;
  • 3 яйця
  • 4 ст. вівсяні висівки
  • 4 ст. 0% жирного сиру
  • 5 c. з прованських трав
  • 4 ст. цибуля-лук
  • 1 с. гірчиця
  • 1/2 чайної ложки розпушувача
  • 2 щіпки чебрецю
  • солоний перець

Час приготування: 40 хв

Розігрійте духовку до го. 7 (210 ° C).

Тим часом змішайте всі інгредієнти: збийте яйця з висівками, потім додайте сир, дріжджі та всі приправи. Перемішайте, щоб отримати однорідну заготовку, потім вилийте тісто у силіконову форму для випічки.

Випікайте 40 хвилин і перевіряйте готовність кінчиком ножа.

Поради

Рецепт представлений тут з тунцем, але ви можете чудово розробити варіанти, додавши, наприклад, нарізаний кубиками перець, цибулю або м’якоть помідорів. Не соромтеся замінити тунця, наприклад, сардинами або сурімі.