Торт з висівками; овес, щоб уникнути перекусів ~ Лічі; Ваніль

Як відомо, я люблю брати своє сніданок.
Це справді для мене, найголовніший прийом їжі.
Але вам завжди потрібно знаходити дивовижні та особливо ситні рецепти, бо я повинен уникати перекусів.
Приготувавши солодкі млинці з пшоняними пластівцями, рецепт, який ви знайдете тут, мені знадобився новий рецепт.
Тож я спробував a торт з вівсяних висівок, але чому цей інгредієнт мені скаже ?

уникнути

Вівсяні висівки - чудовий пригнічувач апетиту.

Він поглинає у воді до 30 разів більше, ніж споживає під час їжі.
Набухаючи, він гелює і вистилає шлунок, завдяки чому ви відчуваєте ситість.

Вівсяні висівки поглинають жир і калорії

Поглинаючи воду, він також відновлює жири та цукри, які зберігаються протягом усього проходження через кишечник, запобігаючи їх засвоєнню організмом.
Вівсяні висівки діє як збирач і транспортер жирів та цукру, що зменшує кількість калорій.

Крім того, для рецепта я використовувала банани але дуже стиглі, оскільки вони дозволяють натуральним підсолоджувати препарати.
До того ж вони засвоюються легше

Маленька порада, якщо вам не подобається банани, спробуйте яблучний соус (або інший фрукт)