Тост з авокадо Цим трюком ми економимо калорії
Ми любимо тости з авокадо. Але оскільки зелений суперфрукт настільки калорійний, ми розкриваємо, як можна приготувати пісний варіант закуски
Авокадо ідеально підходить для здорового початку дня
Тост з авокадо - правильний вибір для тих, хто хоче зробити щось корисне для свого тіла, корисно для сніданку. Він також ідеально підходить як перекус між ними, оскільки втамовує голод, смакує і забезпечує організм цінними ненасиченими жирними кислотами. Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань та регулюють рівень холестерину, а містяться в них антиоксиданти запобігають процесам старіння та шкоди від зовнішніх впливів зовнішнього середовища, таких як УФ-випромінювання.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але хоча авокадо вважається суперпродуктом завдяки численному позитивному впливу на здоров’я, він досить калорійний. Авокадо вагою близько 250 г містить близько 400 калорій. Якщо ви перестараєтесь із споживанням, ви ризикуєте перевищити свій денний баланс калорій. Але як цього можна запобігти?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як це робиться
Якщо ви хочете заощадити кілька калорій, вам слід просто змішати авокадо з кількома горошинами або едамаме перед тим, як намазка потрапить на хліб. Крім того, ви можете змішати трохи сиру або рикоти зі зниженим вмістом жиру, щоб збільшити вміст білка в їжі. За допомогою цього простого трюку ви знижуєте калорійність, але обсяг залишається незмінним. Ідеально підходить для всіх, хто не хоче пропустити великі порції.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie