Тост-дієта - за 14 днів можна скинути 7 кг
Тост дуже підходить, якщо ви хочете схуднути, оскільки він приносить енергію і легко засвоюється організмом людини. Тостова дієта допоможе дуже легко схуднути і триватиме тиждень.
Тост-дієта - перший день
У перший день тижня вам доведеться з’їсти склянку знежиреного молока, фрукт і скибочку грінки, приблизно 25 грам. В обід необхідно взяти стейк із 150 грам яловичини на грилі, з овочевим салатом, що складається з помідора та салату.
На вечерю ми рекомендуємо суп з локшиною, рибу не більше 150 грамів на грилі, омлет з двох яєць, скибочку грінки та 2 фрукти.
Тост-дієта - наступного дня
У другий день тижня, у вівторок, сніданок можна з’їсти чашкою нежирного молока, скибочкою тостів і фруктами. На додаток до обіду, вам доведеться мати овочевий салат з 200 грамами салату та 80 грамами дині, скибочкою тосту та 150 грамами яловичого стейка, а на десерт йогурт або плід.
На вечерю рекомендується 150 грам філе риби на грилі, салат із зеленої квасолі з помідорами та сиром та шматочок грінки.
Тостова дієта - третій день
У третій день тижня, в середу, вам доведеться подати на сніданок вранці чашку молока, фруктів і скибочку тостів, а в обід близько 200 грамів філе запеченої риби, поданих із 150 г салату. овочі зі шматочком вареного курячого стейка, скибочкою тосту та двома фруктами.
На вечерю ми рекомендуємо близько 150 грамів риби із зеленим соусом, овочеве рагу, скибочку тосту та два фрукти.
Тостова дієта - четвертий день
Четвертого дня тижня, четвер, за цієї дієти вам доведеться з’їсти склянку молока, скибочку грінки та фрукт. Крім того, в обід в цей день добре з’їсти близько 200 г спаржі, 100 грамів сиру, скибочку грінки та два фрукти. На вечерю ми рекомендуємо омлет з двох яєць, суп з локшиною, рибу, смажену на грилі, але також шматочок тосту та два фрукти.
Підсмажена дієта - день п'ятий
У п’ятницю за сніданком вам доведеться з’їсти скибочку тосту і 2 фрукти і випити чашку знежиреного молока.
В обід бажано з’їсти порцію спагетті або макаронів з томатним соусом, рибне філе, смажене на грилі, овочевий салат-асорті, близько 100 грамів картоплі фрі, скибочку грінки та близько 2 фруктів.
На вечерю вам потрібно буде з’їсти сосиски на грилі з духовкою, порцію шпинату або цвітної капусти з лимонним соком, скибочку тосту та йогурту. На вихідні рекомендується вибрати одне з меню, яке ви мали протягом днів тижня.
На вихідних добре вибрати одне з меню протягом тижня!
Скільки ви худнете за допомогою тост-дієти
Експерти кажуть, що ця дієта може змусити вас схуднути приблизно на 5-7 кілограмів приблизно за два тижні, повідомляє цитоване джерело.