Товари 0% - це справді правильний вибір; Вона присідає
0% товарів: чи справді це правильний вибір ?
Коли ти хочеш їжте краще, ми часто схильні звертатися до 0% товарів або світло. Але тоді, чи це правильний вибір? Чи споживання цього виду продуктів насправді допоможе вам втрачати вагу ?
0% та легкі продукти: уникайте жиру будь-якою ціною
З 1970-х років ідея, що " вживання жиру робить жиром ”, на жаль, добре закріплено у свідомості людей. Я кажу, на жаль, тому що, якщо у вас є мінімальний інтерес до харчування, ви повинні це знати ліпіди необхідні правильне функціонування організму. І ні, вживання жиру не робить вас товстим. Потрібно просто знати, як відрізнити хороше від поганого.
Чи знаєте ви, що характеризує «легкий» чи «легкий» товар від стандартного товару? Ну, згідно з визначенням Європейського парламенту, це продукт, який містить на 30% менше калорій (ккал), ніж стандартний продукт. Поки що це правда, що він досить привабливий як пропозиція !
Що стосується 0% продуктів, вони можуть містити до 0,5 г цукру/жиру на 100 г або 100 мл продукту. Тож насправді навіть в 0% є цукор і жир !
Майте на увазі таку інформацію:
Для продуктів з низьким вмістом жиру:
- З низьким вмістом жиру = продукт містить на 25% менше жиру, ніж стандартний продукт.
- З низьким вмістом жиру = продукт містить максимум 3 г/100 г або 100 мл ліпідів.
- 0% жиру = продукт містить максимум 0,5 г/100 г або 100 мл ліпідів.
Для продуктів з низьким вмістом цукру:
- З низьким вмістом цукру = продукт містить на 25% менше цукру, ніж стандартний продукт.
- З низьким вмістом цукру = продукт містить максимум 5 г/100 г або 100 мл цукру.
- 0% цукру = продукт містить максимум 0,5 г/100 г або 100 мл цукру.
/! \ Ці дані перекручуються завдяки використанню замінників інгредієнтів для заміщення цукру або жиру, що не набагато краще для організму !
Чому слід уникати 0% продуктів для схуднення ?
Для втрачати вагу, тікати від цих продуктів !
Коли ми видаляємо жиру де цукор продукту, він втрачає всю свою гладкість і смак. Тому виробники використовують альтернативні інгредієнти для їх заміни. Найчастіше використовується крохмаль. Крохмаль допомагає додавати цукор, пропускаючи сітку сітки, оскільки він не вважається самим цукром. Проте це має абсолютно однакові ефекти !
Крім того, щоб товар був " світло "," полегшений "або" 0%“, Він зазнав багатьох перетворень, які прибрали всі його властивості. Менше вітамінів, менше поживних речовин, а крім того: це оброблений продукт ! Тож, можливо, це принесе вам чисту совість (і знову ж таки, ваша совість перекошена всіма цими оманливими іменами), але цей продукт майже нічого не допоможе вам у поживному відношенні. І це зовсім не те, що ви шукаєте, коли хочете збалансувати свій раціон, щоб схуднути.
Вживання таких продуктів не допоможе вам краще харчуватися, навпаки! Оскільки вони не дають вам практично нічого харчового, вони навіть зголодніють! І помилка, яку ми всі робимо, це з’їдання «більшої миски 0% сиру» (це приклад), бо це нормально, це 0% ...
Нарешті, не бійтеся їсти жирну, солодку їжу, якщо продукт натуральний і не перероблений. Якщо джерело жиру або цукру хорошої якості, ви уникнете стрибків цукру в крові, тяги та накопичення жиру !