Товари для здорового харчування - Андреа Кармен Раду

Ми переживаємо нелегкий період, як ніколи важливо зберігати спокій. Ми повинні зробити все, що в наших силах, щоб ми і наші близькі були в безпеці, а рекомендації повинні сприйматися серйозно (навіть під час роботи над статтею я чую крики дітей з дитячого майданчика за блоком).

Я не буду писати вам про заходи безпеки, я впевнений, що ви всі зараз знаєте, що потрібно зробити, я напишу вам про положення, які я ввів на період, коли ми скоротимо відвідування супермаркету. І оскільки час дозволяє, я також залишаю вам кілька ідей щодо занять з дітьми на кухні.

Ми купили непсувну їжу, яка, на мою думку, повинна дістатися до нас принаймні протягом 4 тижнів. Я також поклав трохи свіжих овочів та фруктів, вони не прослужать так довго, але вони важливі. У моєму списку не було знайдено незліченних мішків з борошном і цукром, адже це не їжа, яка допомагає організму і допомагає підтримувати імунітет, навпаки. Я купив строго два пакети борошна, один цілий і один 650, кілька пакетиків дріжджів, і я не брав олії, тому що досі маю один, який привіз з Греції минулого літа.

консервована червона квасоля
консервована біла квасоля
нут
сочевиця
консервовані сардини
зберігає тонус
заморожений горох
заморожена квасоля
овочева суміш
ягоди
м’ясо індички (1 кг, бо я все ще був у морозилці)
код
розсольний сир
вершкового масла
кефір
йогурт
рослинне молоко
коричневий рис
яйця
цільнозернові макарони
мюслі без цукру
кукурудзяні пластівці без цукру
проста вівсянка
рисові сухарі
яблука
морква
селера
буряк
Солодка картопля
шпинат
редис
Червона цибуля
брокколі

Все, що входить до списку, є частиною нашого звичного раціону, там нічого не купується «на порив» чи «бути поруч».

У мене вдома вже була лобода, булгур, чіа, гарбузове насіння та соняшник, горіхи, сухофрукти, спеції, домашній томатний сік, м’ясо, кава.

Я готуватиму як зазвичай, ретельно дозуючи кількість, бо ми не любимо викидати їжу. Важливо, щоб дієта підтримувала організм, тому, якщо я вирішу це робити єдина рекомендація на даний момент це означало б відмову від рафінованого цукру. Це їжа із запальним потенціалом, яка, на жаль, міститься у багатьох продуктах - від хліба до копченого лосося (прочитайте етикетки, так?). Я б також сказав відмовитися від алкоголю або, принаймні, вибрати червоне вино (якщо є, інакше ми спеціально для цього не ходимо за покупками).

Я вірю, що ми подолаємо те, що зараз відбувається, важливо поважати отримані рекомендації.

Щодо занять з дітьми на кухні, настав час залучити їх, наскільки це можливо, залежно від їх віку. Вони можуть чистити і мити овочі, змішувати, нарізати шматочками, місити. Мало того, що їм буде чим зайнятися, але, можливо, сприятливий час пояснити їм, чому важливо харчуватися здорово і як правильне харчування може допомогти нашому організму.

Ми зробили яблучний пиріг без додавання цукру, з цільнозерновим борошном і 650. Тудор помив і очистив яблука, зважив інгредієнти, перемішав і замісив тісто, поклав яблука у формі пирога.

Ви можете шукати харчову піраміду та говорити про кожну групу, на Twinkl.ro ви знайдете протягом 30 днів безкоштовні ресурси, які можуть стати в нагоді.

І я хотів би сказати вам дещо інше: хоча це не той час, який я б вибрав, я створив спеціальну групу в Facebook для своїх майбутніх клієнтів, а також для вас, моїх зацікавлених читачів. справді зміни способу життя. Група приватна, ви можете знайти її тут: https://www.facebook.com/groups/2450107035255040/, і я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами. Метою групи є підтримка жінок, які хочуть вести збалансований спосіб життя, мати гармонійну фігуру та насолоджуватися своєю жіночністю.

У наступний період я публікуватиму рецепти, ідеї, пов’язані з витрачанням часу, ідеї щодо діяльності та навіть посилання на тренінги, тому що я хочу створити спільноту жінок, з якими поділятимуть ті самі цінності та ідеї.

Бережіть себе та піклуйтеся про своїх батьків та бабусь і дідусів протягом цього часу!

Якщо ви хочете бути в курсі останніх статей, опублікованих у блозі, ви також можете стежити за сторінкою у Facebook