Товста кишка без токсинів, життя без хвороб!
Ситна їжа за останні кілька місяців принесла нам кілька зайвих кілограмів, холод випробував наш імунітет ... очевидно, що організм не в найкращій формі до початку весни. Давайте подамо йому руку допомоги!
Суттєва роль у процесі детоксикації належить печінці, нирки також мають важливий внесок, але також відомо, що товста кишка роками накопичує залишки, які можуть стати небезпечними, послаблюючи імунітет і впливаючи на нормальну роботу організму. Звідки ви знаєте, що у вас така проблема? Що ж, коли ви контактуєте із занадто великою кількістю токсинів (з їжею, сигаретним димом, забрудненим повітрям, наркотиками, хімічними речовинами тощо), і ваша печінка, нирки та товста кишка вже не справляються ефективно, ви повинні ними нехтувати: ви відчуваєте втому, страждаєте запорами, здуттям живота, алергією, шкірними проблемами, головними болями, ожирінням, частими інфекціями та іншими незначними або серйозними недугами.
План бою
Токсини неможливо повністю усунути, і не хотілося б, щоб це сталося раптово, але ми можемо стимулювати органи, відповідальні за цей процес, виконувати свою роботу якомога краще. Особливо орієнтована товста кишка, де відкладаються харчові відходи, що з часом призводить до різного роду проблем. Тому перша зміна повинна відбутися в харчуванні. Коли ви починаєте будь-яку дезінтоксикаційну процедуру (це може зайняти тиждень, два і більше), ви повинні виключити зі щоденного меню м’ясо, цукор, сіль, борошно, жири, алкоголь. І коли весна стукає у двері, їжте багато салатів із зеленого листя і пийте чай щодня! Це найважливіший крок. Інші секрети успіху ви можете дізнатись нижче.
Клітковина в першу чергу
За відсутності клітковини процес травлення страждає, а виведення залишків сповільнюється. Таким чином, сприяють багатьом станам, включаючи рак товстої кишки. Окрім фруктів, овочів та цільного зерна, деякі насіння регулюють кишковий транзит, позбавляють від запорів, а також контролюють ваш апетит. Навіть 2-3 чайних ложок на день досить, щоб помітити наслідки. Було б добре, щоб ці насіння знаходились у вашому меню не тільки під час лікування, але і щодня.
Ви купуєте їх у плафару (вони зовсім не дорогі), подрібнюєте подрібнювачем і додаєте в салати, фруктовий сік, йогурт. Багаті омега-3, вони знижують рівень холестерину та роблять будь-які закуски послідовними та апетитнішими.
Вони мають рекордний вміст омега-3, а також клітковини, вони повні антиоксидантів, вітамінів та мінералів, включаючи кальцій. Регулярно вживається, особливо під час сніданку (додається до круп або як інгредієнт смузі), регулює рівень цукру в крові, запобігає раку товстої кишки, підвищує почуття ситості та допомагає схуднути. Їх ціна трохи вища, приблизно десять леїв ви виймаєте з кишені за 100 г.
Вони мають проносні властивості, дуже допомагають при запорах, але в той же час запобігають діарею. Джерело розчинної клітковини, висівки псилію, які потрапляють в кишечник, утворюють гелеутворюючу речовину, яка поглинає токсини, як губка, і виводить їх. Частина цих висівок допомагає споживати менше калорій під час їжі, тому вона є надійним союзником, якщо ви хочете схуднути. Вони запобігають запаленню товстої кишки. Приймати вранці по 1-2 чайні ложки, запиваючи склянкою води.
Насіння кунжуту або конопель - також десятка найкращих варіантів, коли мова заходить про дієту, товсту товстої кишки.
Кожному, хто старше 45 років, слід зробити колоноскопію і повторити її в той час, який рекомендує лікар.
Жодного дня без йогурту!
Якщо ви не є споживачем молочних продуктів, знайте, що відсутність цих продуктів у раціоні шкодить здоров’ю. Намагайтеся їсти щонайменше один йогурт на день - він забезпечує вам важливу дозу кальцію, білка, магнію, а збагачені пробіотиками (корисними бактеріями) допомагають діяльності товстої кишки, запобігають здуття живота і запор. А якщо вам це не подобається просто, ви можете збагатити його смак медом, насінням, свіжими фруктами.
Мікроби всіх видів
У деяких гіпермаркетах ви знайдете їх готовими до вживання, упакованими в каструлі. Але, трохи потерпівши, мікроби легко отримати вдома. Відомо, що вони дуже поживні і надзвичайно здорові, багаті клітковиною, білком і великою кількістю поживних речовин. Двотижневе лікування - потужний детоксикант для товстої кишки та печінки, зміцнює захисну систему організму, запобігає захворюванням товстої кишки та полегшує вже наявні. Оскільки зародки пшениці найчастіше використовуються, ось як їх отримати:
► Покладіть якомога більше зерен пшениці у велику миску на тарілку після того, як ви їх добре промили. Закрийте простою водою і замінюйте свіжою тричі на день. Через три, чотири дні зерна проростають; ці куточки - це зародки пшениці - вживайте через блендер, споживайте 5-6 столових ложок на день з невеликою кількістю меду. Паростки ячменю або брокколі також мають дуйові якості!
Глина творить чудеса
Лікування глиною має багато корисних ефектів, все завдяки його здатності виводити токсини з організму. Це також стосується тих, що накопичилися в товстій кишці, від яких ви позбавляєтеся принаймні через три тижні прийому порошку з тонізуючим та ремінералізуючим ефектом. Він ідеально підходить для розладів травлення.
►Глиняну воду готують із глини, що використовується для цілющих цілей, за вісім годин до споживання, таким чином: покладіть у скляну склянку звичайну воду, додайте чайну ложку глини і добре перемішайте. У перший тиждень ви п'єте вранці натщесерце лише чисту воду над осадом, а в наступні два тижні ви споживаєте весь вміст склянки, попередньо перемішаний. Таку ж дозу приймають протягом 30 хвилин на обід і вечерю. Рекомендується дотримуватися лікування десять днів на місяць і протягом наступних шести місяців.
Запах сечі та калу під час лікування може стати більш неприємним, але причин для паніки немає.!
Один день на тиждень, лише соки та салати
Кропива та леурда - це два чудеса весни, які, як не шкода, не використати на повну. Вони корисні при цукровому діабеті, алергії, товстій кишці або навантаженій печінці. Почніть щоранку з коктейлю із зелених продуктів: лейру, кропиви, шпинату, лимонного соку, води та кількох чайних ложок насіння. Зелений пшеничний сік також чудово підходить для здоров’я. Ви отримуєте це, дозволяючи паросткам пшениці, про які ми говорили, рости кілька додаткових днів. Коли зелені стебла досягнуть 10-15 см, їх добре використовувати. Сік готується з одного, двох шарів пшеничної трави за допомогою соковижималки і вживається у свіжому вигляді, по 50 мл на день (доза починається з 1-2 столових ложок і досягає 5-6). Його можна змішати для кращого смаку із зеленим яблучним або морквяним соком.
Залишок дня їжте овочеві салати (обов’язково з лейром та трохи оливкової олії), фруктові салати, свіжий цитрусовий сік.
Очищаючі трав'яні настої
Для прискорення виведення токсинів достатньо однієї, двох чашок на день. Деякі рослини, на які доводиться покладатися, - це кульбаба, кропива, цикорій, артишок, лопух.
►Настій готують з двох чайних ложок сухих трав у 250 мл окропу (зніміть з вогню, накрийте казан і настоюйте десять хвилин). Можна підсолодити чайною ложкою меду.
Детоксикація через 5 днів -2 кг
Протягом п’яти днів (або більше, якщо вам доведеться скинути кілька кілограмів), поєднуйте, як вам подобається, варіанти сніданку, обіду та вечері нижче.
Сніданок: • 300 мл фруктового, овочевого соку (цитрусові, яблука, моркви, банана, авокадо) або 300 мл молока з чайною ложкою меду та 2-3 чайними ложками насіння в/чіа або • 150 г йогурту з розтертим бананом і 2-3 чайні ложки насіння в/чіа або • варене яйце з овочами, десять мигдалів
Перекус: фрукт або овоч
Обід: • салат з тунця або сардини з кукурудзою, салатом айсберг, оливками • • запечені овочі (гриби, морква, помідори, перець) або • коричневий рис з овочами
Перекус: фрукт або овоч
Вечеря: • запечена картопля з салатом з капусти або буряків або • шейк з 150 г йогурту, насіння, фрукти або • чашка чорної квасолі або гороху або вареної брокколі, приправлена
Спробуйте гідроколонотерапію!
Клізма вдома, особливо якщо її роблять часто і без будь-яких медичних причин, може загрожувати вам (можуть виникнути невеликі тріщини, кровотечі або інфекції), але не те саме при гідроколонотерапії, щадній процедурі очищення та безболісний, який охоплює всю товсту кишку і виконується лише фахівцями лікарні. Використовується струмінь води, що перекачується багаторазово, а евакуація залишків здійснюється через шланг, все в контрольованому середовищі. Після кількох таких процедур, що супроводжуються певною дієтою, рекомендованою терапевтом, у вас буде чиста кишка, і наслідки від регулювання травлення до усунення зайвої ваги з’являться недовго.
Щоранку випивайте натщесерце склянку простої води з лимоном або смузі або трав’яний настій.!