Тож кето-дієта може допомогти при проблемах зі шкірою
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кето-дієта вже давно виявилася набагато більше, ніж просто ультрамодною дієтою. Однак багато людей не знають, що кетогенна дієта, в якій в меню є продукти, багаті білками та жирами, також може допомогти проти шкірних проблем. Однак якщо ви вживаєте занадто багато тваринних жирів, може статися все навпаки, і наслідком цього є прищі та подразнена шкіра. ELLE доклався до суті справи і пояснює, як саме це працює, нижче.
Як кето-дієта може позитивно впливати на вашу шкіру?
Як і багато інших дієт, кетогенна дієта може мати величезний вплив на вашу шкіру. Який тип шкіри у вас і які продукти ви їсте, відіграють велику роль. Як правило, такі продукти, як горіхи, яйця, риба та зелені овочі, які є частиною кетогенної дієти, призводять до красивої, сяючої шкіри. Це тому, що всі вони містять вітаміни А та Е, антидіоксиди та омега-3 жирні кислоти, які захищають шкіру та уповільнюють старіння.
На що слід звернути увагу на кето-дієті, щоб уникнути проблем зі шкірою?
Однак, якщо ваша дієта на кето включає багато молочних продуктів, ви також можете відчути спалахи. Кілька досліджень показали прямий зв’язок між прищами та дієтою з високим вмістом молочних продуктів.
Тому бажано зосередитись на здорових жирах, таких як горіхи, риба, авокадо, яйця, оливкова олія або насіння чіа і уникати насичених жирів, таких як ковбаса, жирне молоко, печиво та готові хлібобулочні вироби. Порада редактора: Створіть щоденник їжі, в який ви щодня записуєте, що їсте, як змінюється ваше тіло, як ви почуваєтесь загалом і, звичайно, як змінюється ваш колір обличчя. Таким чином ви можете точно визначити, яка їжа корисна для вас, а якої краще уникати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо у вас загалом схильна до вугрів шкіра, рекомендуємо регулярно очищати обличчя під час кето-дієти та робити делікатне відлущування кожні два дні, щоб пори були чистими.
Зрештою, важливо пам’ятати, що всі ми різні. Тож не існує «рецепту» ідеальної шкіри. Як правило, найкращим рішенням є отримання професійної допомоги від дерматолога для виявлення причини появи прищів і відповідно змінення режиму.