Тож тепер порахуйте калорії

так. Сьогоднішній день скасовано - з точки зору калорій, я впевнений, у мене занадто мало, аніж занадто багато, але я не хочу рекапітулювати цілий день, бо я був лише в дорозі. так з завтрашнього дня знову.

порахуйте

з'їдений: 1960
Спорт: можливо, завтра.

сніданок
2 скибочки хліба ВК з вершковим сиром та помідорами (240)

зрідка
Насіння соняшнику (150)

Обідати
Томатний салат з легкою моцарелою (270)

зрідка
Банан (100)
Морозиво (240)

вечеря
Макарони зі шпинатом та грибами (550)

після того
Морква з травою кварк світлий (120)
ЦЕ було моє розчарування. Я пишаюся собою!

Напій
0,3 л какао (160)
0,3 л ананасового соку (130)
1,5л води
1 склянка чаю ройбуш

щоб ви могли марно шукати фруктів у цей день. не знаю чому також. а потім дурна студентська їжа. принаймні я був атлетичним.

з’їдено: трохи більше 2000
Спорт: біг підтюпцем 55 хвилин

сніданок
2 скибочки хліба ВК з вершковим сиром та помідорами (240)

зрідка
Фруктові гноми (120)
Шоколад (140)

Обідати
Томатний салат з моцарелою світлий (240)
4 крокети (приблизно 80)

зрідка
3 скибочки салямі (80)

вечеря
Спагетті зі шпинатом та грибами (550)

після того
Studentenfutter:-( точно 300-500, просто не міг мене контролювати.
1 бекс зелений лимон (120)
1 В + кола (130)
Помідори (50)

Напій
1 склянка чаю ройбуш
2,5 літра води