Тож вона збила кілограми на коліна ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Мінус 13 кілограмів Отож вона поставила кілограми на коліна
«Скажи мені, ти вагітна?» З кока-колою в лівій руці і чіпсами в правій руці Адріенна чемно заперечила, але в той момент вона прийняла рішення: відповідь зараз!
"Очевидно, мені був потрібен цей шоковий досвід", - каже Берлінець, озираючись назад. “Тому що на той час я вже прийняв набір ваги. Вірніше, проігноровано ". Адріенна була майстром прикривати речі або знаходити виправдання:" Нічого страшного, щоб мати розмір більший майже щороку ". Або:" Одяг, мабуть, зменшився під час прання ". Так в якийсь момент, подивившись на ваги, досить грубо повернув їх на землю: "Я набрав 20 кілограмів за 3 роки і важив 80 кілограмів на висоті 1,65 метра!"
- 32-сторінковий план харчування у форматі PDF
- Чіткі тижневі плани
- Точні вказівки щодо індивідуального регулювання
- 63 легких і смачних рецептів
- Практичні закусочні столи з інформацією про калорії
- Оптимізовано для друку, але також доступно на будь-якому цифровому пристрої
- Більше інформації про план харчування можна знайти тут
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Правило 1: прогнати гріхи
Адріенна швидко виявила, хто спричинив катастрофу на її фігурі: «У той час я їв дуже погано, і часто їв шоколад та піцу. І я часто був на вечірках і майже завжди пив змішані напої, які, звичайно, були жорсткими з точки зору калорійності ". З наслідками:" Мене дратувало те, що я більше не хотів носити певний одяг, просто тому, що я більше не почував себе в ньому комфортно ".