Традиційна шакшука з овочами та яйцем
Шакщука - це страва з єврейської кухні, яку непросто приготувати, але вона також не важка для шлунку. Я дізнався про це, перебуваючи в Ізраїлі, і спеції завжди мені про це нагадують.
Кількості можна трохи варіювати.
На жаль, у нашій каструлі вміщується лише 5 яєць.
Якщо ви справді голодні, то, можливо, варто розглянути підходящий гарнір, такий як кус-кус.
В іншому випадку шакшука також смачно смакує прямо зі сковороди!
Традиційний рецепт шакшуки
інгредієнти
- 1 кг помідорів
- 5 яєць
- 1 червоний перець - нарізаний кубиками
- 1 велика цибулина - дрібно нарізана
- 2 зубчики часнику - дрібно нарізані
- 1 перець - дрібно нарізаний
- 1 пучок зеленої цибулі - нарізати
- 2 столові ложки крему паприки
- Порошок солодкої паприки
- 3 ст ложки олії *
- Насіння 2 стручків кардамону *
- кмин
- коріандр
- кориця
- сіль
посібник
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon
Поживна цінність на 1 порцію
Калорії: 348 ккал
Вуглеводи: 39,42 г.
Жир: 13,54 г.
Білок: 22,32 г.
Ви хочете більше для свого навчання?
Тоді зв’яжіться з нашим безкоштовний бюлетень - і підберіть наші навчальні плани та електронну книгу Stabi за допомогою Tri it Fit +.
Примітка: Всі наші рекомендації були ретельно відібрані, розроблені та перевірені. Вони призначені для здорових дорослих людей старше 18 років. Жодна з наших статей не може і не повинна замінити компетентну медичну консультацію. Перш ніж розпочати тренування, проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження.
Або підпишіться на наш канал Telegram
* Партнерські посилання - Ми рекомендуємо вам гарну пропозицію - звичайно, без додаткових витрат для вас - і ви використовуєте їх для невеликого фінансування Tri it Fit. Ви також можете знайти більше інформації про те, як ви можете підтримати нас тут.
Про автора
З гуманітарним ступенем Лотта не була точно визначена для спортивної кар’єри. Але вона пізнала триатлон на своєму другому освітньому шляху і зараз цим захопленням займається з великими амбіціями. І як справжній історик, дослідження та письменництво в неї в крові. Коли вона не навчається та не веде блог, вона ставиться до студентів з усього світу дативними та родовими ознаками!