Традиційне терапевтичне голодування за Бухінгером - очищення організму
Терапевтичне голодування Букінгера, лікування голодом з яблуками, чаєм та овочами - (Йоганна Мюльбауер/shutterstock.com)
Традиційне терапевтичне голодування за Бухінгером - очищення організму
Одним з найпоширеніших методів голодування є терапевтичне голодування за Фердинандом Бухінгером. Це еквівалентно нульовій дієті, оскільки крім безкалорійних напоїв, таких як чай або вода, дозволяється лише вживання овочевого бульйону та невеликої кількості білка.
Таким чином, організм отримує лише найнеобхідніший раціон калорій, мінералів та вітамінів. Якщо ви також багато займаєтеся спортом одночасно, ви можете споживати 200 грам йогурту, кварку або молока на день.
Очищаючий, але не підходить для схуднення
Метод Букінгера дозволяє досить швидко скинути кілограми. Однак це менш підходить для стійкого зниження ваги.
Повна відмова від їжі безумовно викликає стресову реакцію в організмі. Споживання енергії зменшується, щоб запаси могли тривати довгий час.
Звичайно, організм використовує запаси жиру для вироблення енергії, але також і важливої та цінної м’язової маси.
Отже, серцеві аритмії та порушення кровообігу, судоми м’язів та напади запаморочення можуть також виникати під час голодування.
Навіть нирки зазнають сильного стресу при цій нульовій дієті. В результаті можуть виникнути напади подагри та камені в нирках.
Ефект йо-йо загрожує
Контрзаходи організму швидко призводять до збільшення ваги після нормального прийому їжі. Це підозрюваний ефект йо-йо.
Тут важливо особливо повільно збільшувати запас енергії і, якщо у вас надмірна вага, вносити постійні зміни в раціон харчування відразу після голодування Бахінгера. Регулярні дні голодування можуть бути частиною зміни.
Якщо метою є схуднення, то слід враховувати періодичне голодування, оскільки це означає зміну раціону.