Трансформація Педу Гафнера; Коротке інтерв’ю; Чемпіонат з легкої атлетики
Характеристики:
Прізвище: Педу Гафнер
Період трансформації: Січень 2013 - вересень 2015
Розмір: 1,96 м
Вага до/після: Від 115 кг до 92 кг
Якою була ваша дієта?
Раніше я їв усе, що міг знайти. Про шкідливу їжу, закуски тощо, саме те, що я хотів робити. Зараз я в основному харчуюсь натуральною їжею, а також вуглеводами. На мою думку, це надзвичайно важливо. Це наш щоденний бензин. Вуглеводи в основному надходять у вигляді рису та картоплі. Але бувають і винятки залежно від обставин.
Яким є ваш план тренувань?
Я тренуюся приблизно 4-5 разів на тиждень (спліт) та додатково 2-3 рази кардіо. Я вважаю за краще тренуватися із вільними вагами, тому що їх можна використовувати різними способами. Ще однією великою перевагою для мене є те, що я автоматично треную м’язи стабілізації. Звичайно, я не виключаю цього для машин. На мою думку, правильне поєднання двох варіантів є правильним. У тренувальний день я зазвичай треную один великий і один менший допоміжний м’яз, такий як грудна клітка і трицепс або спина і біцепс.
БІЛЬШЕ ЦІКАВІ СТАТТІ
Коментарі скасувати відповідь
Хто тут веде блоги?
Привіт, мене звуть Еміль та ласкаво просимо на champ-athletics.com. Відповідно до девізу "Ти вчишся у кращих" ти знайдеш регулярні інтерв'ю з конкурентами з галузей бодібілдингу, пауерліфтингу та стронгмена, різні фітнес-рецепти і, звичайно, багато мотивації для твоїх тренувань!
партнер
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте користуватися веб-сайтом, ви даєте згоду на використання файлів cookie. Більше інформації Прийняти
Файли cookie - це невеликі файли, які дозволяють зберігати конкретну інформацію, пов’язану з пристроєм, на пристрої доступу користувача (ПК, смартфон тощо). З одного боку, вони обслуговують зручність використання веб-сайтів і, отже, користувачів (наприклад, зберігання даних для входу). З іншого боку, вони служать для запису статистичних даних про використання веб-сайтів та їх аналізу з метою покращення пропозиції. Користувачі можуть впливати на використання файлів cookie. У більшості браузерів є можливість обмежити або повністю заборонити зберігання файлів cookie. Однак слід зазначити, що використання та, зокрема, простота використання обмежуються без файлів cookie.
Ви можете керувати багатьма рекламними файлами cookie від компаній через веб-сайт США www.aboutads.info/choices/ або веб-сайт ЄС www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices/.
Ви також можете зробити свій вибір за допомогою таких платформ: IAB Opt -Out Platform та Network Advertising Initiative Opt -Out Platform, які пропонують варіанти прийняття рішення для всіх компаній, які зареєстровані на цій платформі.
Файли cookie та звіти про номери доступу Для вимірювання доступу до текстів ми використовуємо "сесійні файли cookie" від VG Wort, Мюнхен. Наш веб-сайт і наш мобільний веб-сайт використовують „масштабований центральний метод вимірювання” (SZM) від INFOnline GmbH для визначення статистичних параметрів для визначення ймовірності копіювання текстів.
Збираються анонімні виміряні значення. Щоб розпізнати комп'ютерні системи, для вимірювання номера доступу альтернативно використовується сеансовий файл cookie або підпис, який створюється з різної автоматично переданої інформації з вашого браузера. IP-адреси обробляються лише в анонімній формі. Жодного разу не ідентифікуються окремі користувачі. Ваша особистість завжди захищена. Ви не отримаєте жодної реклами через систему.
Сесійні файли cookie - це невеликі шматочки інформації, які постачальник зберігає в пам’яті комп’ютера відвідувача. Випадково сформований унікальний ідентифікаційний номер, так званий ідентифікатор сеансу, зберігається у файлі cookie сеансу. Файл cookie також містить інформацію про своє походження та термін зберігання. Сеансові файли cookie не можуть зберегти будь-які інші дані. Ми дозволяємо нашим авторам брати участь у розповсюдженні VG Wort, які забезпечують встановлену законом винагороду за використання авторських прав відповідно до § 53 UrhG.