Транзитні розлади Нестле Стаття
Порушення кишкового транзиту та значення клітковини
Щойно минув сезон відпусток, коли ви приготували повноцінне кулінарне частування. Але оскільки ваша дієта не була збалансованою, страждав кишковий транзит. Ви повернулися на роботу, а робочі дні зовсім не комфортні. До того ж у вас було стільки роботи, що ви забули зробити паузу або зволожити. Ви думаєте, що могли б працювати вдома, але у вас є важливі зустрічі, які ви не можете пропустити.
Але все, що вам потрібно - це регулювати свій кишковий транзит. Зверніться до свого лікаря або фармацевта, і він порекомендує вам найкраще рішення для відновлення, і сімейне свято залишиться: Nestle Optifibre. Коли ти підеш, ти станеш як новий!
Причини розладів травлення
Швидкий і хаотичний темп життя приваблює багатьох нездорові звички: споживання їжі фастфуд за відсутності часу на варіння, сидячий, багато стрес накопичені протягом доби, до себе. Це деякі аспекти, які впливають на баланс травної системи.
Порушення кишкового транзиту вони з’являються у декількох формах. Вони можуть проявлятися як біль внизу живота, здуття живота, запор, діарея або у формі кишкові гази і печія.
Аспекти, які можуть здатися незначними, насправді мають головне значення для належного функціонування кишкового транзиту. Тому в повсякденному житті слід враховувати кілька важливих факторів.
Фактори, що викликають розлади травлення
Бездіяльність це відбувається найчастіше через дуже багатолюдний і напружений спосіб життя. У вас недостатньо часу для занять спортом, але це повинно бути важливим місцем у вашому списку пріоритетів. Відсутність руху призводить до більшої кількості проблем зі здоров’ям, що впливає на якість кишкового транзиту. Через це обмін речовин сповільнюється, як і кровообіг. Почніть займатися фізичними навантаженнями і робіть щодня не менше 30 хвилин вправ. Оскільки часу не вистачає, займайтеся фізичними вправами під час свого повсякденного розпорядку, по дорозі на роботу на велосипеді або пішки, піднімаючись сходами, встаючи зі стільця під час розмови по телефону.
Недостатнє споживання рідини
Рідини необхідні для хорошого травлення та засвоєння поживних речовин з їжею. Низьке споживання води та інших рідин призводить до запорів. Щодня випивайте близько двох літрів рідини для правильного травлення.
Дієта з низьким вмістом клітковини є основною причиною розладів кишкового транзиту. Фрукти та овочі з високим вмістом клітковини ніколи не повинні відсутні у вашій тарілці. Фахівці рекомендують вживати 5 фруктів та овочів на день, кількість, яка забезпечує велику частину добової потреби в клітковині.
Методи попередження розладів травлення
На якість життя впливають такі розлади кишкового транзиту. Щоб уникнути дискомфорту, розгляньте кілька методів їх запобігання: