Траур і депресія - depreHUB
Траур і депресія мають різні спільні прояви, але це різні переживання; знання відмінностей між ними важливо з точки зору того, як ми з ними керуємо та маємо справу.
У разі депресії правильний діагноз, встановлення графіка лікування та терапевтичного втручання допомагають поліпшити якість життя, а у випадку важкої депресії ці заходи можуть навіть змінити життя та смерть.
З іншого боку, біль і період трауру, що настають після смерті коханої людини, є нормальними явищами і є частиною самого процесу загоєння. Період трауру можна розглядати як зіткнення між необхідністю підтримувати зв’язок із загубленою людиною та потребою адаптуватися до нової реальності.
→ Траур є реакція при відключенні від коханої людини.
→ Депресія є захворювання відключення.
DSM-V (Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів, 5-е видання) стверджує, що траур і депресія є окремими почуттями, але вони також можуть співіснувати: іноді травма, спричинена втратою, також може бути причиною депресивного епізоду. а також інші стресові фактори. Симптоми та тривалість депресії, спричиненої втратою, залежать від кількох факторів, включаючи соціальне коло страждаючої людини, стресові фактори в її житті, їх кількість, загальну схильність людини (більш негативна чи оптимістична людина), визначення власних методів справляється з сумом і внутрішньою порожнечею.
Яка лінія розмежування між ними? Що нормально, а що хвороба?
Для початківців, ми можемо визнати деякі подібності між трауром та депресією: надмірна печаль, безсоння, відсутність апетиту, втрата ваги. Так певні емоційні, поведінкові та фізичні прояви.
Які стани характерні для важкої депресії, а не трауру: почуття провини, сильне почуття нікчемності, відставання в психомоторному розвитку, серйозне і постійне погіршення функціональності, галюцинації, ідеалізація самогубства.
Біль, який виникає при втраті коханої людини, має тенденцію до зменшення інтенсивності з часом; одночасно, цей тип болю проявляється хвилями, викликаними думками та спогадами ми маємо про кохану людину. Слід також зазначити, що у випадку трауру ми також маємо моменти, коли ми почуваємось відносно добре, особливо коли ми оточені родиною та/або друзями. І це хороший знак та емоційне здоров’я - шукати полегшення в обіймах близьких людей, які хочуть бути з нами. З іншого боку, депресія, як правило, є більш стійкою і важкою. Вона більш самотня. Депресивна людина більше не шукає компанії інших, а ізоляцію та відхід, ухилення/відмову від допомоги інших.
Роки, Американська психіатрична асоціація порадила спеціалістам не діагностувати депресію у людей, які НЕДАВНО втратили кохану людину! А нещодавно це означає період до двох місяців.
Депресія - це емоційна інерція, нездатність адаптуватися до життя, кохана людина вже не є частиною; період трауру може бути емоційно важким, але, здебільшого, він має власний шлях, який врешті-решт призводить до прийняття.
Лікування та втручання
Період трауру може бути особливо болючим. Але, як правило, він не проходить ніякого лікування. Виняток становлять ситуації, коли біль, спричинений втратою, стає блокуванням у повсякденному житті; У цих випадках певні анксіолітики можуть бути корисними. Крім того, якщо людина відчуває проблеми зі сном, призначення певних снодійних препаратів фахівцями може стати хорошим кроком у допомозі страждаючому.
У той же час ми повинні розглянути можливість повторення періоду жалоби; така реакція зазвичай виникає біля річниці смерті або під час дня народження людини, якої вже немає. У цих ситуаціях показана психотерапія, щоб не скотитися назад у той мікс думок та питань.
В обох життєвих ситуаціях, як у траурі, так і в депресії, психотерапія може бути надзвичайно корисною: при обробці станів та емоцій, при навчанні та адаптації стратегій боротьби з горем або депресією, при інтеграції цього досвіду в структуру їхнього життя, у пошуку/знайти значення.
Для скорботної людини групова терапія та/або групи підтримки можуть бути дуже хорошою альтернативою: підтвердити відчутий біль та нормалізувати стан, який вони переживають, за допомогою інших людей, які зазнають таких же страждань.
Нарешті, те, як ми ставимося до різних страждань у нашому житті, є унікальним і вимагає постійної адаптації. Подібно до того, як смерть є частиною кожного життєвого циклу людини, навчання подолання втрат є необхідним і неминучим аспектом життя.