Трави для схуднення
У поєднанні зі збалансованим харчуванням зелень може розтопити лише зайві кілограми.
Без трав наша їжа була б досить нудною і несмачною. Але чи знаєте ви, що трави не тільки викликають смак на наших тарілках, вони також містять безліч життєво важливих речовин, які допомагають нам скинути набридливі кілограми?
Головний принцип
Теоретично схуднути просто, і всі ми знаємо найважливіший принцип: якщо тіло використовує більше енергії, ніж йому надходить, воно втрачає вагу. Все йде нормально. Базальний рівень метаболізму становить 60 відсотків наших енергетичних потреб. Це означає: якщо ви стимулюєте свій метаболізм і тим самим збільшуєте рівень базального обміну, ви також помітно збільшите споживання енергії. Хіба це не було б дуже практично, якби ми могли привести свій метаболізм в дію з повною швидкістю з їжею?
Хороша новина .
Хороша новина полягає в тому, що трави можуть робити саме це! Завдяки своїм інгредієнтам, так званим вторинним рослинним речовинам, вони діють як турбо на метаболізм. «Ці речовини виробляються рослинами, серед іншого, для захисту від шкідливого впливу навколишнього середовища та шкідників. Однак для людей вони пропонують багато переваг для здоров’я », - виявляє експерт із трав трав Мелані Венцель.
Гіркі речовини - це ті рослинні компоненти, які особливо позитивно впливають на травлення. Вони впливають на почуття голоду і ситості, а також на жировий обмін. Завдяки напівфабрикатам і готовим продуктам ми зараз сприймаємо гіркі страви менш приємними з точки зору смаку, саме тому гіркі страви давно зникли з нашого меню. Або ви можете згадати, коли востаннє у вас було щось гірке? Але не хвилюйтеся: вам не доведеться переходити на абсолютно гірку їжу або жувати щавель, щоб швидше відчувати ситість. Заправляючи зеленню, ви автоматично збагачуєте їжу корисними для здоров’я речовинами.
Агітатор. Гірке робить вас ситим, гостре - струнким! Гарячі трави, такі як хрін, насіння кмину, гірчиця та перець, приносять нашому травленню розпал. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен додатковий удар для травлення, вам слід вдатися до кайенського перцю. Його вважають інсайдерською підказкою серед струнких красунь Голлівуду.
Пригнічувачі апетиту
Навіть найсвідоміша у харчуванні людина час від часу стає жертвою нападу голоду. Але природа зросла і проти цього: ваніль і шавлія відганяють солодку тягу і полегшують нам протистояти нездоровим спокусам. Понюхайте стручок ванілі або потріть шматочок шавлії між пальцями - і тяга з’їдена.
Здоровий круглий. Кожна трава має безліч цінних інгредієнтів, які позитивно впливають не тільки на нашу фігуру, але і на все наше тіло (див. Рамку праворуч). Народна мова має рацію, коли каже: «Є трава проти будь-якої хвороби». Тому свідомо використовуйте трави на кухні, використовуйте ці скарби з саду. Але не слід забувати, що одні лише трави не дають зразкової фігури. Вони повністю розвивають свій потенціал у поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами. Якщо ви щедро намазуєте базилік на гамбургер або використовуєте чіпси зі смаком розмарину, не варто дивуватися, якщо фігура вашої мрії насправді не виходить.