Трави для схуднення, які дійсно допомагають! МИ ЙДЕМО ДИКІ

Знаючи, що трави корисні для схуднення, кілограми швидше падають. Це найсмачніші продукти для схуднення!

схуднення

У цьому дописі я розповім вам, що трави ідеально підходять для схуднення. Ви обов’язково повинні спробувати ці трави!

Я люблю всілякі трави, вони надають стравам особливий смак. Навіть прості страви легко модернізуються.

Але маленькі зелені ласощі можуть зробити навіть більше. А саме, скинувши наші кілограми.

Сьогодні я хотів би показати вам, що трави ідеально підходять для схуднення.

До речі, свіжа зелень має велику силу. Ви можете купити ці вирізи або просто потягнути їх на підвіконня.

Порада: Чи знаєте ви невеликий сад Одісід Едем? З його допомогою можна вирощувати трави в квартирі. Навіть якщо у вас немає відповідного місця для рослин. У комплект входить світло рослини та автоматичний полив. Ви можете замовити домашній сад у Amazon.

Найкращі трави для схуднення

Є багато дуже неускладнених трав, які процвітають на балконі або в квартирі. Ось так можна легко вирощувати трави для схуднення.

1. Худнемо за допомогою базиліка

Я просто не можу насититися базиліком. Будь то в салаті, з моцарелою чи в супі. А іноді я просто клюю листя.:)

Улюблена пряність італійців надає стравам дуже самобутню нотку.

За допомогою своїх ефірних масел базилік активізує жировий обмін, і тому він не повинен відсутній у списку трав для схуднення. Він зневоднює і регулює травлення.

Покласти в базилік

  • ефірні масла
  • Дубильні речовини
  • Флавоноїди

Кажуть, що базилік є особливо ефективним засобом для схуднення, якщо його пити як чай. Для цього ви берете склянку гарячої води і додаєте столову ложку дрібно нарізаного базиліка.

2. Орегано допомагає схуднути

Піца чи суго без орегано? У жодному разі!

Орегано підтримує печінку, що важливо для перетравлення жирів з їжі.

Покладіть туди материнку

  • калію
  • кальцію
  • магнію
  • залізо
  • цинку
  • вітамін С
  • Вітаміни групи В

Ви можете вирощувати цю траву в саду або у більшому горщику. Орегано любить палюче сонце і потрапляє в мою сочевицю Болоньєзе.

3. Кріп як засіб для схуднення

Огірки, соуси, картопля, салати, супи та риба перетворюють кріп на смак.

Маленькі загострені листочки стимулюють травлення і направляють надлишки води з нашого тіла.

Покладіть кріп

  • ефірні масла
  • калію
  • кальцію
  • натрію

Кріп не повинен бути відсутнім у травах для схуднення, оскільки він стягує тканини.

4. Листя трав як трави для схуднення

Якщо у вас є сад, ви, мабуть, знаєте траву землю як настирливий бур’ян. Але ця лікарська рослина може зробити більше, ніж дратувати нас, садівників.

Гірш відомий серед любителів трав своїми детоксикаційними ефектами. Це гарантує, що наш організм приходить в кислотно-лужний баланс.

Гірш також зливає воду і допомагає транспортувати зайву воду з організму.

Гірш має найвищий вміст білка серед усіх дикорослих трав. Це робить його ситим особливо довго.

Застряг у меленій бузині

  • калію
  • вітамін С
  • залізо
  • ефірні масла
  • і смоли

Листя трохи нагадують петрушку та петрушку. Ви можете їх подрібнити і покласти на хліб і в запіканки. Або їжте його як замінник песто та шпинату.

5. Кресс - пригнічувач апетиту

На хліб і масло, в салат чи в суп? Крес дуже універсальний.

І це допомагає нам стримати апетит. За це відповідає мікроелемент хром.

Покладіть крес

  • Вітаміни групи В
  • вітамін С
  • хром
  • Гірчичні олії
  • залізо
  • кальцію

Кресс контролює рівень цукру в крові та рівень ліпідів у крові.

Отже, дрібне зелене листя прямує до жирових відкладень і робить це з Середньовіччя. Тому що з того часу ми вирощуємо крес.

Трохи пікантний смак нагадує редьку. Кресс добре поєднується з яйцями та молочними продуктами. Або в діпах, різотто та салатах.

6. Худнемо за допомогою дикого часнику

Щороку я з нетерпінням чекаю березня. Тому що є мої улюблені трави в достатку. Дикий часник - це просто щось чудове! І не тільки з точки зору смаку.

А саме, трава може знизити рівень холестерину.

У той же час дикий часник містить багато життєво важливих речовин, які працюють проти втоми навесні.

Ще древні римляни використовували детоксикаційний ефект зеленого листя.

Покладіть дикий часник

  • Вітамін А
  • Вітаміни групи В
  • вітамін С
  • калію
  • кальцію
  • фосфор

Дикий часник сприяє здоровому обміну речовин, що дуже важливо при схудненні.

Однак він особливо цінується за цілющі властивості на кишечник. Там він бореться з кишковими паразитами, грибками та нездоровими кишковими бактеріями.

Ви можете насолоджуватися подрібненим листям як альтернативою часнику. Дикий часник найкраще смакує в песто, супах, з картоплею або у вигляді соусу.

Увага: ризик плутанини! Для нетренованого ока дикий часник виглядає як конвалії, які дуже отруйні!

7. Петрушка робить вас худорлявим

Чому трави для схуднення працюють так добре? Ну, вони містять купу корисних інгредієнтів. Маленькі зелені листочки все ще недооцінені.

Таким кандидатом є зокрема петрушка. Чи знали ви, що петрушка містить більше вітаміну С, ніж апельсини? Вітамін С допомагає нам пришвидшити спалювання жиру.

Але для цього ми маємо їсти їх сирими. Вітамін С втрачається при варінні.

Покладіть петрушку

  • Вітамін А
  • Вітаміни групи В
  • вітамін С
  • калію
  • Магезіум
  • фосфор
  • залізо
  • ефірні масла

Неважливо, виберете ви кучеряве чи пряме. Обидва типи мають багато калію та ефірних масел. Це звільняє наш організм від надмірної затримки води.

Петрушка стимулює травлення, захищає від нестачі вітамінів і сприяє спалюванню жиру.

Отож: спокійно та гризти прикраси з буфету:)

8. Зелена цибуля стимулює спалювання жиру

Я вважаю приємну пікантність особливо смачною у супах, салатах та на хлібі з вершковим сиром. Чим свіжіший цибуля ріжеться, тим кращий смак.

І чим більше тонких речовин у ньому все ще є.

Покладіть в цибулю

  • калію
  • кальцію
  • магнію
  • вітамін С
  • залізо
  • ефірні масла

Цибуля цитрусова наповнюється магнієм, гірчичними оліями та вітаміном С. Це гарантує, що наш метаболізм працює на повній швидкості, а жир швидше розщеплюється.

Зелена цибуля не повинна бракувати в жодному супі. Я вкладаю багато його в мій овочевий бульйон швидкого приготування, який готую з свіжої трави.

9. Розмарин робить вас стрункою

Шукаєте трави для схуднення? Тоді варто оглянути середземноморську кухню. На додаток до базиліка, розмарин також чудово підходить для скидання кілограмів.

Хвоя рослини прянощів надає вашому травленню додаткового удару!

Покладіть розмарин

  • ефірні масла
  • Дубильні речовини
  • Гіркі речовини
  • Смоли

Якщо ви свідомо жуєте голку, ви напевно помітите гіркоту і дубильні речовини. Гірка корисна тим, що пригнічує тягу і стимулює спалювання жиру.

Розмарин стабілізує рівень цукру в крові, заспокоює шлунок і кишечник, стимулює кровообіг і сприяє нашій концентрації.

10. Естрагон для травлення

Естрагон використовується для ароматизації соусів та страв із сиру. Але використовувати його потрібно дуже обережно, оскільки він має дуже насичений смак.

Естрагон містить багато гірких речовин. Вони мають травний ефект і активізують обмін речовин.

Естрагон також стимулює роботу нирок, що має дезінтоксикаційну дію.

Покласти в естрагон

  • вітамін С
  • калію
  • Естрагола
  • Гіркі речовини
  • Фітостерин

Багато ефірних масел забезпечують терпкий і гіркий смак. Тому естрагон ідеально поєднується з соусами, салатами, рибою та овочами.

11. Листя м’яти як трави для схуднення

Чи могли б ви зараз щось віддати за шоколадку, а потім ще раз пошкодувати? Тоді придбайте горщик зі свіжою м’ятою.

Незалежно від того, який сорт ви вибрали, їх усіх об’єднує одне: вони містять ментол, який сприяє травленню. Водночас це зупиняє бажання солодкого. А також стимулює жовч.

Покладіть м’яту перцеву

  • Гіркі речовини
  • Флавоноїди
  • Дубильні речовини
  • калію
  • кальцію
  • залізо
  • цинку

То як щодо свіжого м’ятного чаю?:)

М’ята також добре поєднується з бараниною, помідорами, сиром та фруктами.

12. Червіль для травлення

Ви знаєте кервеля? Дуже багато його не знають. Він справжня дивовижна трава. У мене це в саду у великих кількостях. За ним дуже просто доглядати і не вимагає великих вимог. Щороку навесні та восени я можу з нетерпінням чекати навантаження свіжої трави для схуднення.

Червіль родом з півдня Росії і має трохи солодкуватий смак. Але в той же час трохи гіркий.

Покласти в кервель

  • Дубильні речовини
  • Флавоноїди
  • залізо
  • магнію
  • калію
  • і цинку

Трава має дезінтоксикаційну дію на наш організм, що допомагає обміну речовин і може скинути кілограми.

Навіть невелика його кількість заспокоює шлунково-кишковий тракт. Червіль стимулює метаболізм клітин, кровообіг, діяльність нирок та спалювання жиру.

Червіль чудово поєднується з супами, картоплею, макаронами, яйцями та куркою. Але також і в рослинній солі “зроби сам”!

13. Кульбаби допомагають схуднути

Кульбаба не повинен відсутній у списку трав для схуднення. І це, хоча більшість з них все ще називають бур’яном.

Це не повинно бути відсутнім у моєму списку “Обов’язково їсти” навесні. Велика кількість гірких речовин стимулює роботу всіх наших органів травлення. Так само печінка і нирки.

Це призводить до того, що ми виділяємо продукти життєдіяльності та детоксикуємо печінку та нирки. Листя кульбаби - класична детоксикаційна їжа.

Застряг у кульбабах

  • Гіркі речовини
  • Вітамін Е
  • кальцію
  • магнію
  • і залізо

Я волію їсти кульбабу як салат. Ви також можете їсти його у приготованому вигляді як овочевий гарнір, на піцу, у кварку з трав або як інгредієнт в засмажених овочах.

Молоде листя особливо смачне. Вони мають лужну дію і допомагають знезакислити організм.

14. Кропива допомагає схуднути

Не бійтеся сверблячих пустул! Дуже маленька свіжа кропива ще не має цієї наддержави. Колюче листя набагато більше бур'янів.

Вони позбавляють наш організм від токсинів.

Покладіть кропиву

  • вітамін С
  • калію
  • кальцію
  • залізо

Кропиву використовують для схуднення, оскільки вона має зневоднюючий ефект. Вони також підтримують печінку та допомагають проти набряклості ніг.

Є кілька способів використання кропиви. Зазвичай їх обшпарюють водою і їдять як альтернативу шпинату.

Ви також можете змішати дуже дрібне листя з кварком і сіллю, і у вас вийде смачний трав'яний кварк, який ідеально поєднується з картоплею куртки.

Або ненадовго ошпарити і замісити в тісті для вареників.

Якщо хочете, можете також пити кропиву як чай. Для цього ви даєте їм просочитися в гарячій воді протягом 10 хвилин.

15. Килимок допомагає травленню

Цілющі властивості чорнобривців були відомі століття тому. Сьогодні це сприймається більше як бур’ян. Це ганьба, адже крупиця має безліч позитивних властивостей.

Схуднувши, ви отримуєте перевагу переваги від травлення та холерування. Але це також може допомогти при проблемах зі сном та внутрішньому неспокої.

Застряг у крупиці

▶ порада! Обов’язкові речі для любителів фітнесу, які ви не повинні пропустити:

Рекламні посилання Amazon з комісією

Полігон стимулює обмін речовин і жовчі. Це дійсно запускає ваш метаболізм.

Якщо ви страждаєте від метеоризму після їжі, вам слід частіше готувати страви з крупиці. Це заспокоює шлунок і працює проти роздутого шлунка. А затримка води також усувається за допомогою печериці.

Полігон - хороший інгредієнт для жирних і важких страв, таких як гусак, смажена свинина тощо.

16. Чебрець скидає кілограми

Рецепти приготування страв з Провансу немислимі без чебрецю. Це може зробити набагато більше, ніж просто додати смаку нашій їжі. У 2001 році чебрець був навіть лікарською рослиною року.

Покладіть туди чебрець

  • Ефірні масла
  • Гіркі речовини
  • і флавоноїди

Якщо ви шукаєте трави для схуднення, які змусять ваше травлення працювати на повній швидкості, ви знаходитесь у правильному місці з чебрецем. Він регулює апетит, протидіє тязі і одночасно посилює обмін речовин.

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Чебрець має пряний, солодкий смак. Ефірні олії отримують свій повний аромат лише тоді, коли їх готують.

Чебрець не може бракувати в середземноморській кухні. Тут його використовують для заправки томатного соусу та фрикадельок.

Оскільки він також має відхаркувальну та заспокійливу дію на горло, чебрець часто використовують як лікарську траву в сиропах від кашлю.

Наш висновок

Як бачите, існує цілий ряд трав для схуднення. Багато з них ви можете самостійно витягнути на балконі або в квартирі. Найкраще купувати інші на ринку.

Але не варто покладатися лише на трави. Бо тільки тому, що ви покладете базилік на піцу, це не допоможе вам схуднути:)

Фізичні вправи та здорове, збалансоване харчування допоможуть вам досягти бажаної ваги в довгостроковій перспективі.