Трави для схуднення - метаболічний турбо на літо ›
Літо, сонце, фігура бікіні - особливо в теплу пору року багато людей хочуть схуднути ще на кілька кілограмів до початку поїздки у відпустку. Збалансоване та здорове харчування та велика кількість фізичних вправ необхідні; Щоб додатково стимулювати обмін речовин, ті, хто хоче схуднути, можуть повернутися до різних трав.
Чи орегано, петрушка чи розмарин - пряні рослини сприяють спалюванню жиру, надають зневоднювальну дію або збільшують споживання енергії. Таким чином, втрата ваги також працює краще.
Розмарин - для високого споживання енергії
Розмарин - одна з типових трав середземноморської кухні; голкоподібні листя трави містять ефірну олію, наприклад камфору, а також дубильні та гіркі речовини. Цей спеціальний склад трави допомагає схуднути, не тільки стимулюючи кровообіг і кровотік, але й збільшуючи споживання енергії. На кухні розмарин можна використовувати в поєднанні зі стравами з птиці, картоплею або запеченими овочами. Оскільки трава термостійка, приготувати розмарин не проблема. Також допомагає трав’яна ванна, яку слід робити зі свіжих гілок розмарину.
Гормон росту та м’ята перцева - спалюють жир під час сну
Багато людей, які хочуть схуднути, вже знайомі з методом «тонкий під час сну»: ті, хто робить вечірню їжу з високим вмістом білка і одночасно з низьким вмістом вуглеводів, стимулює гормон росту гормон росту протягом ночі і спалює разом з цим більше жиру. М’яту також можна використовувати для стимуляції цього гормону, оскільки вона впливає на м’язові клітини травної системи. Трава є універсальною на кухні і чудово поєднується з овочевими супами та стравами з баранини, а також із солодкими стравами, такими як страви з кварків та фруктові салати. Для посилення нічного ефекту щовечора слід пити кухоль м’ятного чаю, приготований зі столової ложки трави та 250 мл окропу.
Шавлія - турбо для метаболізму
Шавлія також може ефективно підтримувати процес схуднення; трава штовхає весь обмін речовин і сприяє виробленню шлункового соку. На кухні шавлія може використовуватися в поєднанні з нутом, сочевицею або квасолею, а також з м’ясом. Особливо хороший досвід із шавлією також був зроблений з ненажерливими нападами голоду: Той, кого атакує невгамовний голод для солодкості, повинен ретельно пережовувати свіжий лист шавлії. Завдяки гірким речовинам, що містяться в шавлії, бажання солодкого негайно припиняється, а дихання також освіжається.
Важкі страви розріджують материнкою
Багато важких страв із високим вмістом жиру приправляються орегано, наприклад, піцою або соусом. Це сприяє травленню, оскільки ефірна олія (тимол), що міститься в траві, сприяє перетравленню жиру та підтримує роботу жовчі та печінки. На кухні з орегано можна робити легкі томатні соуси; при цьому не слід використовувати свіжу траву. Після особливо важких страв, які слід вживати лише у виняткових випадках під час дієти, допомагає чай з материнкою, який готується з чайної ложки свіжого листя і 250 мл окропу.
Петрушка - зневоднююча і травна
Той, хто використовує петрушку на фазі зниження ваги, отримує перевагу переважно зневоднювальну дію трави, спричинену ефірними оліями, які вона містить. Крім того, трава стимулює травлення жиру і забезпечує багато вітаміну С. для схуднення. На кухні петрушка має широке застосування: будь то салати, страви з яєць, картоплі чи риби - петрушку, яку ріжуть гострим ножем, а потім Посипаний пишним посудом дуже універсальний. Для посилення тонкого ефекту традиційну їжу слід замінити вранці та опівдні смачним салатом з помідорів, салату, олійною заправкою та двома пучками плосколистої петрушки.
Стресові кілограми - Василь допомагає. (Зображення: Nitr/Shutterstock.com)
Стресові кілограми - Василь допомагає
Дієтологи вже давно знають, що стрес робить вас товстим. Під час стресової фази організм спрямовує увагу на існуючу кризу та зменшує всі інші метаболічні процеси з метою економії ресурсів. Базилік допомагає розслабитися - а також зменшує роздутий живіт. Світле листя чудово поєднується з макаронами, кварком і особливо з помідорами, і все це слід приправити свіжим базиліком.
Тим, хто страждає від стресу, слід також покласти на стіл ароматичну лампу, яка випромінює ефірну олію рослини базиліка - швидше настає заспокоєння і розслаблення, і ти стаєш набагато розслабленішим. Тоді організм може повністю сконцентруватися на метаболічній роботі, яку потрібно зробити під час зниження ваги.
Тільки трави не роблять вас стрункою
Навіть якщо представлені спеції благотворно впливають на процес схуднення, слід враховувати, що додаткова зміна дієти з інтегрованою спортивною програмою є важливою для того, щоб дійсно довго втрачати зайві кілограми. Для стійкого зниження ваги слід обмежитися трьома прийомами їжі на день, при цьому вечеря повинна бути особливо економічною і, крім того, з акцентом на білках. Меню повинно включати велику кількість свіжих фруктів та овочів, цільнозернових та нежирних молочних продуктів.
Принаймні три рази на тиждень в програмі передбачаються щадні тренування на витривалість, наприклад плавання або скандинавська ходьба. Висновок: комбінація робить це можливим. За допомогою збалансованої та здорової дієти, великої кількості занять спортом та за допомогою спецій для схуднення ви можете довго схуднути.
Про Лару Марі Бальцер
Лара Марі Бальцер вивчила професію фармацевтично-технічного асистента з додатковою кваліфікацією "поживні рекомендації" та "цілісна медицина/натуропатія" і кілька років до того, як почала вчитися, з великим задоволенням працювала в аптеці натуропатів (вчитель хімії та релігії ).