Травми хрестоподібних зв’язок - Уникайте та лікуйте спортивні травми - Як уникнути та

Ця травма найчастіше трапляється у видах спорту, де ноги піддаються різким змінам темпу або напрямку, таким як футбол, хокей, баскетбол або лижі. Хрестоподібні зв’язки - передня або задня - та бічні забезпечують стійкість коліна. Передня хрестоподібна зв’язка найбільш схильна до такого роду травм, особливо після різких рухів (таких як погана підтримка або різка зупинка). Розрив характеризується клацанням з подальшим сильним болем і труднощами в упорі ноги.
Задня хрестоподібна зв’язка розривається рідше, і біль часто пов’язаний з попередніми дорожньо-транспортними пригодами з фронтальним ударом.

хрестоподібних

Як це запобігти ? Вправи для зміцнення м’язів малого тазу можуть зменшити ризик. Регулярні вправи на стрибки також можуть допомогти поліпшити контроль над м’язами в ногах. Нарешті, зміцнення підколінних м’язів дозволяє краще згинати коліна при посадці в стрибку.

Лікування розриву хрестоподібних зв’язок: Це серйозна травма, і відновлення триває довго. Деякі люди ніколи не відновлять свій рівень рухливості до отримання травми. Початкове лікування полягає у лікуванні запалення в області холодом та повному відпочинку. Для хорошого кровообігу ногу також слід підняти. У найсерйозніших випадках операція неминуча. Після операції пацієнт не повинен займатись будь-яким видом спорту більше трьох місяців.