Трейсі Андерсон, тренер голлівудських зірок крупним планом
Впритул
У неї чудове тіло, визначене до найменшої групи м’язів, і завдяки їй так само бездоганно формувати тіла великих голлівудців. Трейсі Андерсон більше не є інсайдером серед зірок. Богиня фітнесу зараховує до своїх клієнтів Гвінет Пелтроу та Дженніфер Лопес, вона сама подорожувала по світу з топ-дівою Мадонною і знає, як змусити найбільших ледарів до фізичної пікової працездатності. Шкідливі мови можуть стверджувати, що амбіції і фізичний стан Трейсі Андерсон повинні базуватися на хороших генах. Однак це не так, тому що навіть королева спорту колись була кремезною, і тому зовсім не в спокої з собою та своїм тілом. У бажаному .de Закри ми знайомимо вас з Трейсі Андерсон, її життям, її методами та суперечливими успіхами.
Через 30 днів до фігури, про яку ви мрієте, після вагітності - до фігури, про яку мрієте, тренування для кожного типу фігури - Трейсі Андерсон продовжує розробляти методи, які повинні допомогти кожному, і кожен раз виконує свої обіцянки.
Нереалізована мрія
Трейсі Андерсон не завжди була тим маленьким, добре навченим фітнес-дивом, яким ми знаємо її сьогодні. Тому що вона теж мала довгу кар’єру, сповнену ефектів йо-йо, голоду, їжі та фітнесу.
Трейсі Річардсон виросла в штаті Індіана як дочка вчителя танців Діани Ефлін та підприємця. Оскільки її мати завжди мріяла стати артисткою балету, молода Трейсі поставила перед собою завдання піти по стопах своєї матері і змусити її почуватись особливо гордою. У віці 18 років, через рік після розлучення батьків, вона поїхала до Нью-Йорка вчитися танцям і балету. Тим не менше, Трейсі зазнала невдачі, оскільки з сподіваної кар'єри професійного танцюриста нічого не вийшло. Однак це було пов’язано не з її зростом лише 1,52 м, і не з її танцювальними здібностями, а з її мірками, які не вписуються в образ балерини.
" Ти повинен бути супертонкий ", я чув це знову і знову. Вони хотіли, щоб я важив 40 кілограмів, і я знала, що мені потрібно було пройти незліченну кількість дієт, щоб бути такою худою. Коли я дивився на своє тіло, а потім на тіло інших дівчат, я знав, що ніколи не буду тим, чим вони хочуть ".
Спосіб життя
У 1993 році Трейсі Андерсон познайомилася зі своїм майбутнім чоловіком Еріком, баскетболістом New York Knicks, який настільки великий, наскільки пачка влади невелика. У 22 роки Трейсі нарешті попрощався з вічною мрією прима-балерини.
Молода жінка завагітніла і наклала колосальних 25 кілограмів під час вагітності з сином Сем завдяки хот-догам, молочним коктейлям, зручності та затишному будинку. Після того як її чоловік Ерік отримав травму спини, і лікар доктор Еш сказала йому, що він може впоратись з операцією за допомогою певних вправ для м’язів, Трейсі також охопила впевненість, що вона може сформувати своє тіло у фігурну балерину. Вона скористалася порадою згаданого лікаря. Все ще одержима ідеальною фігурою танцівниці, вона почала шукати метод, який дасть можливість кожній жінці сформувати витончене тіло мрії, незалежно від її генетичного складу.
"Перш ніж я поговорю з доктором Еш виступив, я навіть не уявляв, як тренування впливає на структуру мого тіла. Але коли він заговорив про нарощування м’язів у тілі, я зрозумів, що мені потрібно пізнати своє тіло по-новому і точно, дозволити мозку працювати з м’язами ".
одного разу вона сказала moneyandpower10.wordpress.com. Протягом десяти років вона продовжувала освіту, вивчаючи кожну крихітну деталь про м’язи та їх будову, кістки та харчування. Вона шукала поради у незліченних лікарів, спортсменів та фітнес-експертів. У 2001 році вона повернулася до Індіани зі своїм чоловіком Еріком і відкрила там невеликий фітнес-центр, щоб випробувати свої методи на сотнях жінок.
«Деякі жінки з надмірною вагою втратили до 25 кілограмів за півроку. Інші за результатами переконались, що лікарі вважали неможливим і змогли скасувати операцію на витягуванні живота без зайвих слів ".
Народився метод Трейсі Андерсон.
Метод Трейсі-Андерсона
Ми припускаємо, що людські тіла сильно відрізняються одне від одного залежно від їх схильності. Трейсі Андерсон бачить це по-іншому. На її думку, будь-яка жінка - насправді будь-яка жінка - може мати мініатюрну фігуру моделі Victoria's Secret. Саме для цього створений метод Трейсі-Андерсона.
Головною метою тренінгу є включення в програму тренувань дрібних, пасивних допоміжних м’язів, а не лише концентрація уваги на великих м’язових групах, різке нарощування м’язів - адже саме тоді делікатес не вдається. Їх рішенням було інтенсивне тренування, яке поєднувало танці та кардіотренування. Андерсон явно проти класичних тренувань і поєднує в собі, наприклад, біг підтюпцем з широкими стегнами, спінінг з чоловічим дном - якості, які вона не хотіла б бачити в мініатюрній жінці.
Від Індіани до Лос-Анджелеса
2005 рік був великим для Трейсі Андерсон, як позитивний, так і негативний. Вона розлучилася з Еріком і закрила свою студію в Індіані - нібито, вона нібито не сплатила рахунки і врешті-решт зірвалася. Вона переїхала до Лос-Анджелеса.
“Індіана все одно не була для мене. Фітнес-кар’єра вимагала мене в іншому місці ".
Коли Андерсон прибув до свого нового будинку, вона хотіла завершити свій метод, але все ще не могла націлитись на всі невеликі групи м’язів своїм методом тренування. Вона розробила пристрій під назвою “Гібридний колишній”, на якому прикріплені еластичні стрічки, щоб тренажери могли робити розтягування у найрізноманітніших положеннях, і запропонувала це інвестору. Бізнесмен на ім’я Барбер нарешті добув камінь і ввів у дію Гібридну форму.
Улюбленець знаменитостей
Метод потрапив як бомба, її студія в Лос-Анджелесі була затребувана як ніхто інший. У поєднанні зі строгим планом харчування, який складається виключно з органічних продуктів і майже не містить цукру, вона підкреслює тіло своїх клієнтів шість разів на тиждень і надає їм бажаних розмірів, про які вони хочуть.
Одного разу їй навіть вдалося завоювати клієнта, який виявився дружиною агента Гвінет Пелтроу. У 2006 році Трейсі Андерсон отримала можливість самостійно тренувати Пелтроу і виконала обіцянку: вона перетворила фігуру Пелтроу з тіла після вагітності (на 15 кілограмів більше після народження Мойсея) у сталеву мрію про супергероя - відповідно до фільму «Залізо Чоловіче, - в цей час стикався Пелтроу.
У середині 2007 року Гвінет Пелтроу була гостем у Опри Уінфрі, щоб розповісти про фільм "Залізна людина". Опра, звичайно, запитувала її про її фантастичне тіло, запитувала про її таємницю. Пелтроу показала пальцем на Трейсі Андерсон і пояснила глядачам методи тренувань королеви фітнесу. Відтоді все пішло своїм ходом, телефон Андерсона продовжував дзвонити, запити лунали, і всі жінки хотіли бути навченими цією ж тілесною богинею.
"Завдяки Гвінет, я сьогодні тут і більше ніде".
Зрештою Гвінет Пелтроу познайомила її з Мадонною. По-перше, тренер стрибав між Мадонною та Гвінет Пелтроу, поки Мадонна не найняла її на повний робочий день, а Пелтроу (яка з тих пір стала близьким другом) у деяких випадках можна було навчити лише через веб-камеру.
«Мадонна - дуже хороший учень. Три роки вона тренувалася шість днів на тиждень, дві години на день. Вона робила все, про що я її просив, і робила це добре. Вона - машина, яка дуже далека від того, що я є ",
сказала Трейсі Андерсон в інтерв'ю незалежному журналу. про життя зі світовою зіркою.
Кажуть, Трейсі Андерсон прожила з Мадонною три роки, а в 2009 році навіть відправилася з нею у світове турне. Але саме цей тур потряс стосунки між Андерсоном та Мадонною. Існують різні історії про те, чому дві дами випали. З одного боку, кажуть, що Андерсон витягнув із себе занадто багато ефірів і продав себе, а не Мадонну як зірку. Кажуть, що у неї навіть є любовні стосунки з членами екіпажу. З іншого боку, тиск віддавав належне постійній подорожі з маленьким сином Сем і неможливості запропонувати йому постійне місце проживання. За різними джерелами, Мадонна не могла змиритися з тим, що її особистий тренер має сина і не завжди може бути поруч, коли вона цього хоче. І якщо Мадонна не добирається свого шляху, то кінець дуже близький.
Трейсі Андерсон сьогодні
Трейсі Андерсон не може скаржитися на клієнтів навіть після розставання Мадонни. Вона швидко завоювала інших знаменитостей, таких як Шакіра, Дженніфер Лопес, Зої Дешанель, Кортні Кокс та Крістін Девіс, продовжувала розширювати свої вправи та розробляла нові, інноваційні методи для цілісних, різноманітних форм витонченого тіла.
Коли Трейсі Андерсон восени 2011 року дізналася, що на той час вона була вагітна від свого хлопця, а згодом і від чоловіка Метью Моголя (весілля 2011, розлучення 2013), вона не хотіла робити таких самих помилок під час першої вагітності з сином Сем і розробила новий проект. У "Проекті вагітності" Андерсон надає відповідні вправи, які вона розробила для кожного місяця вагітності, і показує, що дитина не є виправданням для того, що вона називає "катастрофічним" тілом.
"Багато жінок використовують вагітність, щоб відпустити себе, і це найгірше",
- сказала вона в інтерв'ю dujour.com. Але вона теж помітила під час своєї другої вагітності з дочкою Пенелопою, що тренування з дитячою шишкою не такі вже й прості.
“Мені доводилося обходитися без тренувань частіше, ніж я думав. Коли я вперше зміг спітніти до знемоги, це було як емоційне звільнення ".
Її останній проект називається "Метаморфоза", трансформаційне тренування, розроблене для чотирьох особливих типів статури, яке доповнено планом харчування, рецептами та календарями тренувань.
Ось чому бажаний.de любить Трейсі Андерсон
Якою б суперечливою не була кар’єра Трейсі Андерсон, настільки ж сумнівною, як і деякі її погляди, вона виконує свої обіцянки. Гвінет Пелтроу виглядає чудово, частково завдяки Трейсі Андерсон. Незважаючи на всі жорсткі правила, Трейсі Андерсон рекомендує одне, перш за все, всім жінкам: жінки повинні любити своє тіло і вчитися зберігати рівновагу у своєму житті.
У нашому фотошоу ми покажемо вам, хто ховається за суворою королевою фітнесу Трейсі Андерсон, та інші подробиці з її кар’єри.