Тремтять столиці! Вона

Від виснажувальної ходьби до масажних легінсів, включаючи крем, який забезпечує спокій адіпоциту: 10-бальна анти-апельсинова стратегія шкіри. Наша антицелюлітна програма. Клер Джуейлі та Ізабель Сансонетті.

Тремтять ямочки !

Похід додому

Якщо ви не живете в Альпі-д'Юез цілий рік, тепер ви можете - між чотирма стінами - піднятися на схили від 3 до 30 °. на похилому килимі! Результат: дуже важлива м’язова робота стегон, литок і сідниць, а також модульна підготовка, тому грайлива. "Чим крутіший схил, тим більше закликають серце і м'язи, і тим більше жиру ми спалюємо", - пояснює Фред Хоффман, фітнес-консультант Reebok France, який радить ходити повільно 45 хвилин і чергувати класичну ходьбу, а не ганятися. збоку, щоб збільшити шанси боротьби з целюлітом.

* Бігова доріжка Freemotion FM Incline, 6 499 євро. Точки продажу на 01 30 56 49 82.

Покладіть спати адипоцити

Саме вночі ми платимо за надлишок дня. Поки одні клітини працюють для відновлення денних стресів, інші, зрадницькі адипоцити, накопичують запаси. Між 9 вечора та 6 ранку зберігання є максимальним. Незгоріла глюкоза жировими клітинами перетворюється на тригліцериди. що стають більшими. І наш з ним целюліт. На щастя, ще не все темно: нічний відпочинок сприяє інтенсивному відведенню води та токсинів. Для оптимальної ефективності антицелюлітні креми, що застосовуються ввечері, мають подвійну функцію: блокують зберігання та посилюють елімінацію.

* Інтенсивне нічне лікування для схуднення, Somatoline Cosmetic, 39,90 євро (в аптеках). * Бальзам для контуру Aromessence, Decléor, 42 €.

Підготуйте землю

Як ми знаємо, видалення відмерлих клітин дозволяє краще проникати в продукти для схуднення. Що ще точно не визначено, так це оптичний вплив, який може мати скраб. "Шорсткість шкіри впливає на віддзеркалення світла та підкреслює западини та горбки апельсинової кірки", - зазначає Паскаль Мора, Scientific Communication Vichy. Використовуючи м’який скраб перед застосуванням засобу для схуднення, тестувальники побачили на 20% поліпшення зовнішнього вигляду своєї шкіри порівняно з використанням лише крему. Раптом усі лабораторії виймають свої пілінги з міткою для схуднення.

* Lipo.Peel, Vichy, 30 € за коробку, з Lipo.Metric обробкою. * Лазерний скраб Celluli, Biotherm, 33,50 євро. * Поліруючий гель для тоніка для тіла, Garnier, 12,30 євро.

Обережно вібруйте

За 30-хвилинний сеанс вібраційної платформи ви нарощуєте м’язи, розтягуєтесь і розслабляєтесь. А як щодо целюліту? Вібрації сприяють дренажу та активізують мікроциркуляцію, дві функції часто сповільнюються у разі затухання. Тренуватися два-три рази на тиждень як засіб від нападу, потім раз на тиждень для технічного обслуговування, на додаток до фізичної активності та кардіотренування (швидка ходьба, їзда на велосипеді). Умова: тренуватися з тренером (наприклад, на Енгі через мережу тренерів Сен-Йор, інформація: 0 826 460 440), фізіотерапевт (про новий Silver Premium від Silver, інформація: 04 89 82 73 13) або з класичним Power Plate.

Натріть свою сіль

Правильно: вдвічі зменшити споживання солі. Хороша ідея досягти цього: поміняти сіль! Рожеві гімалайські «діаманти», кристали, що з’являються в результаті седиментації, що триває тисячоліття, містять трохи менше натрію і багаті іншими мікроелементами та мінералами (магнієм, калієм, кальцієм, залізом, міддю). Ще один аргумент: вони натерти на тертці, що обмежує споживану кількість.

Проковтнути коктейль

Незважаючи на те, що існує багато капсул для детоксикації самої себе, є мало таких, які спеціально націлені на целюліт. Ці троє роблять ставку на стирання фісальної апельсинової кірки, кожен по-своєму.

* Ефірні масла: ароматерапія в центрі уваги, з дренуючими та очищеними есенціями. Лінія Cellimine Arôma Super Diet, 12 € за 30 капсул. * Розумний: комплекс водоростей і сафлорової олії, що стікає і виділяє жир. Антицелюлітні капсули Gayelord Hauser, 7,99 євро за 40 капсул. * Високі технології: з кальцієм, який обмежує засвоєння жирів, зеленим чаєм для усунення жирів та води, та морським глюкозаміном (екстракт із оболонки ракоподібних), який підсилює твердість дерми і тим самим робить шкіру міцнішою проти тиску, що чиниться адипоцитами Целюліт, капсули Innéov, 23,70 євро за 60 капсул.

Покладіть трохи олії

Проти затримки води, яка перетворюється на целюліт, природа знає, як це зробити. На чолі: ефірні олії кедра, грейпфрута та герані, дуже активні для деінфільтрації, активізації лімфатичного кровообігу та посилення мікроциркуляції вен. Ідеал: знайти їх зануреними в масляну основу, як у андроїби з Амазонки, відомої своїми дренуючими властивостями.

* Олія для схуднення Alga Science, Melvita, 16,30 євро. * Масло для масажу для схуднення Tonific для схуднення, Nuxe, 21,50 євро. * Олія для зливу та зміцнення силуету, Forest People, € 35,50.

Одягніть гетри

Забудьте про чорне, і на весну ми одягаємо дренажні гетри з неоновим дитячим виглядом, який верх Agyness Deyn не заперечить. На цьому його інтерес, очевидно, не закінчується. Розроблений і запатентований флебологом, він бореться з лінивою лімфою, яка бере участь у формуванні целюліту. Його секрет? Ефект стиснення, пов’язаний з масажем поверхневої лімфатичної системи за допомогою невеликих штифтів з ПВХ. Для оптимального масажу шпильки повинні рухатися на стегні, щоб ви не носили його, щоб бути вдома перед телевізором, а щоб добре прогулятися або покататися на Велібі.

* Lympho'Styl від Lymphologics, € 78,95. www.lymphologics.com

Північна ходьба

Ні на льоду, ні на снігу - це швидка ходьба, що практикується з двома жердинами і яка спалює на 40% більше калорій (близько 400 ккал на годину), ніж проста швидка ходьба. Чому? Оскільки це сильно мобілізує ноги та руки, за словами Арджі Мейєр, тренера Creps *. Крім того, "скорочення м’язів діє як внутрішній масаж, чудовий антицелюлітний засіб. Крім того, ми робимо великі кроки і сильно натискаємо ногами на землю, яка вимагає сідниць, активує підошовний насос і кров і лімфатичний кровообіг, отже дренаж ніг. Протиставлення руки/ноги (вліво/вправо вперед, потім навпаки) створює динамічний рух бюста і тазу, що уточнює талію і прес ". Неприємний удар від целюліту за умови, що ви тренуєтесь щонайменше годину, в ідеалі дві-три на тиждень, у темпі, де трохи не вистачає дихання, і від цього ви потієте. Зустріч з тренером на www.nordicwalking.fr та на www.athle.org * Регіональний центр популярної та спортивної освіти.

Замісити себе

Ми вводимо себе у гру механічних масажерів, щоб міцно перекотити ділянки целюліту, перш ніж наносити антицелюлітний крем. Спрощений пальпаторно-рулонний спосіб вони викликають серйозну активацію мікроциркуляції та дренажу.

* Palper-Roller, Cosmence, 9,90 євро. На ccb-paris.com * Slimroller, Gatineau, пропонується з кремом Sculpt Perfect Corps.

Суперечка

Суперечка: чи слід з обережністю ставитися до ін’єкцій для схуднення ?

Нас усіх спокушають ці ін’єкції антигра (гіпоосмолярні ін’єкції та ін’єкції фосфатидилхоліну), однак, ми не повинні (поки) піддаватися. Чому ?

* Оскільки ін’єкції на основі фосфатидилхоліну ще не затверджені у Франції, хоча деякі лікарі пропонують їх.

* Оскільки ефективність гіпоосмолярних ін’єкцій не доведена: на сьогодні жодне серйозне дослідження не було перераховане та опубліковане у провідному медичному журналі.

* Оскільки не існує стандартизованого, а отже, надійного методу: ліпотомія, скульптура, морфоліпоскульптура. у кожного свій протокол гіпоосмолярної рідини.

* Тому що це більш інвазивно, ніж кажуть деякі лікарі. Боляче, у нас синці, набряки, в деяких випадках доводиться носити трусики тиждень. Не кажучи вже про ризики зараження та некрозу, на щастя рідкісні, але які існують.

* Оскільки це дорого: від 100 до 400 євро за сеанс, залежно від району та лікаря. Знаючи, що це залежить від двох до шести залежно від пацієнта, обчисліть математику.

* Оскільки асоціації хірургів * застерігають від такого типу методів. І.С.

* Sofcpre (Французьке товариство естетичної пластичної хірургії) та Aaps (Американське товариство естетичної пластичної хірургії).