Тренажер для тренувань рук і ніг для нарощування м’язів - WELT
Гантелі - це не єдиний спосіб вправи на плечі
Джерело: pa/dpa Themendie/Christin Klose
Тренажери для рук та ніг для домашнього використання можуть зміцнити м’язи, допомогти схуднути та забезпечити більшу рухливість у повсякденному житті - але які моделі справді варті цих грошей? Тут ви можете дізнатись, якими пристроями можна користуватися для досягнення хороших результатів навчання.
Якщо ви багато сидите за робочим столом, обмежені у рухливості після травми або через вікові причини менш здатні займатися спортом, вам потрібна ефективна підготовка кінцівок для зміцнення м’язів. Спеціальні тренажери для рук і ніг обіцяють м’які тренування, які можна практично виконувати на боці - ними можна користуватися під час роботи, а також під час перегляду телевізора або за кухонним столом. Далі ми пояснюємо, як працюють пристрої та які відмінності слід спостерігати між доступними моделями.
Тренер педалей: чим займаються тренажери для рук і ніг?
Подумайте про тренажер для рук і ніг, як про маленький велосипед: у нього є дві педалі, якими можна керувати як ногами, так і руками. Накручування педалей або прокручування стимулює кровообіг і м’язи та сприяє рухливості - при регулярному вживанні ви також можете схуднути.
Більшість педальних тренажерів є справжніми легкими вагами в декілька фунтів, тому їх легко пересувати навіть людям похилого віку або людям з обмеженими фізичними можливостями. Крім того, на відміну від тренажерів, таких як бігові доріжки * або крос-тренажери *, вони займають мало місця. Однак хороший тренажер для рук і ніг обов’язково повинен мати нековзні педалі, щоб ви випадково не зісковзнули і не травмували себе під час використання. Рекомендується також використовувати на нековзній поверхні, оскільки пристрої часто не можуть надійно стояти на гладких поверхнях.