Тренажерний зал для початківців - Форум Softpedia
З 1 березня я піду в спортзал. Я ніколи раніше не ходив, тому я новачок, тому хотів би, щоб ви порадили мені, які вправи практикувати, на чому зосередитися, можливо, кілька відео.
Я знаю, що в Інтернеті є різні матеріали, але я хотів би отримати пораду і від вас.
Дякую. Бажаю тобі гарного дня.
Відредаговано Zippo_100, 25 лютого 2017 - 14:33.
bogdan286, 25 лютого 2017 - 14:43, сказав:
on64, 25 лютого 2017 - 14:45, сказав:
on64, 25 лютого 2017 - 14:45, сказав:
Bogdan199O, 25 лютого 2017 - 14:51, сказав:
Відредаговано kingy340, 25 лютого 2017 - 15:00.
Bogdan199O, 25 лютого 2017 - 14:39, сказав:
Де мій брат був рік? )))))
Робіть усі групи м’язів протягом першого тижня.
Після першого тижня ви складаєте графік. Ходжу в спортзал 3/7 днів. Щодня я роблю дві групи м’язів.
Очевидно. не починайте з великих ваг.
Відредаговано Razvan125, 25 лютого 2017 - 16:11.
anygel, 25 лютого 2017 - 15:57, сказав:
Чи не краще отримати персонального тренера? Будь чоловіком до кінця, якщо ти продовжуватимеш переступати поріг залу.
Почніть із стовпчика 20, перевірте, чи можу я, а потім покладіть ваші диски.
Можливо, перш за все вам слід вирішити, чим ви хочете займатися в тренажерному залі.
Більші м’язи на руках, трапеції, грудних відділах, ногах або що завгодно?
Або всі?
Тоді йдіть і починайте з рекомендованих вдосконалених, на випадок, якщо ви захочете їх усіх.
Або вивчіть матеріали, знайдені в мережі (різні відео на YouTube тощо)
Як виконувати вправу - це потрібно знати (діє для всіх вправ).
Руки сьогодні, ноги завтра, або щось інше, в тому порядку, який вони рекомендують.
А може, він рекомендує робити їх все в один день?
З якими вагами (великими чи малими), серіями (великими чи малими) тощо.
Або як це з їжею:
Що їсти скільки, коли?
Добавки.
Може спати, можливо, коли викорінювати (адже ви просто не будете ходити в тренажерний зал робити абс, коли у вас діарея, так?).
Шукайте в мережі, можливо, є підручник (щось) для початківців, який розповість вам все це.
Але перш за все, вам слід знати, чому ви відвідуєте тренажерний зал!
І якщо ви дійсно хочете "розпочати", вам потрібно щось інше:
Багато дисципліни !
Що не добре починати, «займіться тренажерним залом» 10 разів, а потім зробіть паузу, щоб ваш настрій зник.
Ні!
Ви почали тренажерний зал, не прокидаєтесь, принаймні, поки не досягнете своєї мети.
anygel, 25 лютого 2017 р. - 16:22, сказав:
Чи не краще отримати персонального тренера? Будь чоловіком до кінця, якщо ти продовжуватимеш переступати поріг залу.
Почніть із стовпчика 20, перевірте, чи можу я, а потім покладіть ваші диски.