Тренер Дженніфер Еністон розкриває найкращі трюки для схуднення - Андреа Райку
Хоча їй більше 50 років, Дженніфер Еністон все ще виглядає надзвичайно добре. Але, як ви добре знаєте, краса має свою ціну.
Щоб підтримувати фізичну форму, Дженніфер тісно співпрацює зі своїм особистим тренером. Яку пораду Дженніфер Еністон отримує від свого тренера?
Допис, яким поділилася Дженніфер Еністон (@jennifer_aniston_the_official) 4 червня 2019 року о 3:32 за тихоокеанським часом
Лейон Азубуйке є співвласницею Gloveworx та особистим тренером Дженніфер Еністон. На своїй сторінці в Instagram він отримує багато запитань від послідовників про те, що йому потрібно зробити, щоб мати тіло настільки гарне, як тіло його відомого клієнта. Але яке питання найпоширеніше?
Публікація, якою поділився Лейон Азубуйке (@leyon) 3 червня 2019 року о 18:05 PDT
Як отримати енергію, необхідну перед тренуванням?
Порада, яку фахівець пропонує своїм шанувальникам, а також прекрасній Дженніфер, така: не думайте про забезпечення енергетичного запасу лише крізь призму того, що ви їсте перед тренуванням. Подумайте, що вам потрібно постійно правильно годувати своє тіло. Це означає дотримання кількох умов.
На думку тренера, найважливіші поради щодо схуднення та підтягнутого тіла
Досить сну. Звичайний сон повинен тривати принаймні шість-сім годин, іноді навіть довше. Коли ви спите лише кілька годин на ніч, ваші м’язи не встигають відновитись і зрости. І чим більше м’язів ви нарощуєте, тим більше калорій ви спалюєте протягом дня, навіть коли сидите на стільці.
Їжте багату на поживні речовини їжу. Повна дієта включає суміш корисних вуглеводів, білків, зелених листових овочів, а також кольорових овочів. Намагайтеся відмовитися від високо обробленої їжі, але не накладайте надмірних обмежень, тому що вам буде важко встигати. Прийміть це повільно, вводячи здорову дієту щодня.
Правильно зволожуйте. Гідратація дуже важлива для організму не тільки під час тренувань, але і весь час. Ось чому важливо споживати достатню кількість води щодня. Випийте велику склянку, як тільки прокинетесь, і ще шість протягом дня.