Тренер м’язів LOGI з Торстен Альберс - Бух Талія
Найкраще спортивне харчування для нарощування м’язів та тренувань на витривалість
Інші формати
ePUB (Riva)
Безпосередньо доступний через завантаження
опис
Ваш основний двигун? Піраміда LOGI!
Швидкі м’язи, худорляве тіло: нарешті, з меншою кількістю вуглеводів.
Ви все ще пам’ятаєте: макарони перед тренуванням, банани під час тренування та пиво після тренування. Як уникнути найгіршого сценарію спортивного харчування сьогодні і як стати щасливим, худорлявим і м’язистим одночасно показує д-р. Ніколай Ворм та доктор Торстен Альберс у «тренері м’язів LOGI». Нарощування м’язів та зменшення жиру за допомогою високоефективних тренувань та (ЛОГІЧНО!) Правильного харчування. Повсякденний посібник для цілісного навчання. Особистий тренер, шеф-кухар та дієтолог в одному - приємно та практично між двома обкладинками книг.
- Висока продуктивність завдяки правильному білку та правильному жиру.
- З білковим керівництвом.
- Від провідних експертів: Практична книга з фітнесу та правильного харчування (LOGI)!
- Допомога у виборі правильного тренажерного залу та індивідуальна стратегія тренувань.
- Структура та значення ефективних силових, рухових або координаційних тренувань.
- Закінчується багатьма надихаючими рецептами, які показують, наскільки гарний фітнес може бути на смак.
Професор доктор oec. трофей. Ніколай Ворм - один з провідних дієтологів Німеччини. З 2008 року - професор Німецького університету з профілактики та управління здоров’ям (DHPG) у Саарбрюкені. Він є автором численних книг, брошур та спеціальних статей. Він став відомим широкій аудиторії завдяки виступам на радіо та телебаченні на приватних та державних мовниках. Його книги про «метод LOGI», який він розробив, і його книга «Низький вміст вуглеводів» (riva, 2010) є бестселерами. У своїй останній роботі під маркою "FlexiCARB" він виступає за адаптовану до вуглеводів середземноморську кухню як найздоровішу дієту для нашого сучасного способу життя. Ніколай Ворм живе в Мюнхені та на півдні Франції.
Спеціаліст з медицини спорту та харчування Dr. мед. Окрім викладання, Торстен Альберс працює медичним письменником. Він є лауреатом Саарської наукової премії та затребуваним спікером з питань схуднення, спорту, харчування та тренувань.
Кірстен Сеглер є кваліфікованим біологом, і як автор книги та журналу завжди займалася темами, пов’язаними з харчуванням, здоров’ям та спортом, зокрема для таких журналів, як Men Men Health, World Runner’s World та Brigitte. Вона живе неподалік Штутгарта.