Тренер Райана Рейнольдса розкриває подробиці тренувань у "Дедпулі 3"
Секрет ? Хіба що немає секрету.
Райан Рейнольдс нещодавно виявився здоровішим, ніж будь-коли. У віці 42 років (так так), американський актор знову підготувався до зйомок Deadpool 3. Дві фотографії його бездоганної форми нещодавно поділився його тренером, не менш відомим Дона Саладіно.
У підкасті, випущеному журналом Slate, Дон Саладіно розповів про те, як він працював з Райаном Рейнольдсом, щоб вирізати тіло найбільш комедійного супер-героя в кіно. І за його словами, секрету успіху немає: працюйте розумно, добре харчуйтеся і добре одужуйте.
Для відновлення американський тренер рекомендує спати від 7 до 9 годин на ніч, поки що нічого казкового. Для їжі Дон Саладіно просто пояснює дозування з невеликою хитрістю, щоб розрахувати всі споживання.
Дійсно, у попередній статті ми пояснили, що сталося, коли ми зупинили цукор. Збалансований рівень зменшує почуття голоду, ми уникаємо перекусів і особливо розтріскування нездорової їжі.
"Я бачу тих, хто тренується від 3 до 5 годин на день і хто жахливий"
Щодо навчання, Дон Саладіно наполягає на тому, щоб працювати ефективно, завжди. Час, проведений у спортзалі, ні до чого, якщо його неправильно використовувати. Отже, сеанс, що триває півтори години, може бути марною тратою часу порівняно із сеансом у 45 хвилин.
Тренінг повинен бути ефективним і особливо адаптованим до кожного з них. Не потрібно хотіти складати програму зірок, тому що вони зроблені не так, як ви, не звикли до тих самих зусиль і не мають таких самих цілей, як ви. "Проблема зараз полягає в тому, що я дам вам п'ятитижневу програму, яку робив Райан Рейнольдс, вибачте, але ви не збираєтеся туди потрапити. Не хвилюйтеся про те, що робить Райан. Давайте зосередимось на цьому. Що ми зможемо знайти щоб ви мали успіх », - говорить Саладіно.
Насправді секрет у тому, що секрету немає. Чи то для зірок кіно, чи то для вас. Можливо, актори мають кращу інфраструктуру та більш повний нагляд, але це не заважає їм дотримуватися трьох основних правил бодібілдингу.