Тренер з гандболу Гессельтайха втрачає понад 100 кілограмів за одинадцять місяців Майкл Бонемайер »Тобто
Версмольд (СБ). 8 серпня 2016 року ваги Versmolders Michael Bohnemeier показали 210 кілограмів. На даний момент неможливо собі уявити, що 1,78-метровий тренер з гандболу з Гессельтайха майже перебив межу в 100 кілограмів одинадцять місяців потому. І все ж "Боне" зараз сидить у своїй квартирі і радісно заявляє: "На сьогоднішній ранок я важу 102 кілограми".
Від Єнса Хорстмана
Спочатку у нього дуже скромні цілі. Він перепробував занадто багато дієт, занадто часто швидко повертався до старих зразків. “Я теж не з’їв тонну. Але у мене був зовсім неправильний ритм. «Після роботи ми, як правило, прямуємо прямо до гандбольного залу. Якщо потім він приходить додому о 22:00, у нього є тяга. “А потім я просто регулярно їв. Заморожена піца - це класика ".
Але знайомі досягли значних успіхів завдяки тритижневому лікуванню метаболізму, при якому ви споживаєте лише близько 500 кілокалорій і якомога менше вуглеводів. Тож Майкл Бонемайєр теж хоче спробувати, і цього разу він робить це правильно. Перш за все, 33-річний хлопець купує відповідну шкалу. “Коли мене оглядали, я важив 180 фунтів. Довгий час після цього я навіть не знав, що важу. І без ваг у вас теж немає контролю ".
Переключення є жорстким
Зазвичай лікування триває три тижні, але експедитор має більш широкий кругозір, оскільки він починає з такою великою вагою. “Звичайно, вам доведеться купувати відповідні товари. Але немає довгострокових зобов’язань чи контрактної кількості закупівлі. Ви купуєте лише стільки, скільки вам потрібно ». Тим не менше,« Bohne »спочатку скептично ставиться до цього. І перехід спочатку дуже жорсткий.
В обідній час подається 150 грамів нежирного кварку з ягодами, ввечері салат з перцем, грибами або помідорами, з невеликою кількістю індички або риби. Інакше лише вода або чай, звичайно ніколи алкоголь. “Спочатку я зважував усе на кухні. Тоді ти вперше відчуваєш, що їси ". Він також зважується щоранку і вводить цифри у свою книгу.
"Перші чотири тижні я, мабуть, був неїстівним", - впевнений Бонемайер. Але все-таки він залишається на м'ячі і стягує його. 8 вересня він схуд 22 кг. “Навіть якщо спочатку ви втрачаєте багато рідини, я знав, що це не просто вода. І ось тоді мене захопила моя амбіція. «У наступному місяці він схудне ще на 16 кілограмів і поставить перед собою нову мету: він хоче вийти до кінця року і скинути 60 кілограмів на Різдво. Буде 65.
Наступний гол - 92 кіло
Тепер інші люди також помічають його схуднення. “Спочатку я носив свій старий одяг. Звичайно, ви нічого не бачите. Але з січня далі запитів було все більше і більше ». І він ставить перед собою нові цілі: до кінця травня він хоче схуднути на 100 кілограмів, позначка вже зламана на початку травня. Крім того, "Боне" почне займатися в тренажерному залі з березня після того, як він гуляв з вересня 2016 року. "Спочатку чотири-п’ять кілометрів були для мене досить непоганими, але тут також були швидкі вдосконалення".
Зараз він використовує тренажер для бігу. »Там ви можете встановити гідний нахил. У якийсь момент просто рівний маршрут мене вже не кидав виклик і більше не впливав на ваги. І вправа в спортзалі дала мені ще один великий поштовх ".
Навіть на святкуванні промоції свого Spvg. Hesselteich, з яким він зробив стрибок у лігу штату, він залишився з водою. Для цього він робить тритижневу перерву в червні. У програмі табір та командна поїздка. “Я ніколи раніше не літав, тому ніколи не був на Майорці. Але я хотів винагородити себе, і це того варте ". І все-таки повернення до повсякденного життя для нього не представляє труднощів:" Я знав, що не втрачу зайвої ваги на цьому етапі. Але зараз я повністю повернувся ». 92 кілограми - це наступна мета.
Не бійтеся ефекту йо-йо
Майкл Бонемайер також, звичайно, знає, що цей тип дієти викликає питання про здоров’я. “Перш за все, я повинен сказати, що мене весь час доглядали. Знайомий завжди був під рукою, щоб дати мені пораду та допомогу ". І навіть проблем зі здоров'ям не було:" Навпаки. Мій кров'яний тиск стабілізувався, шкіра чистіша, я краще сплю і набагато стійкіший до стресів. Я ніколи цього не відчував у своїй голові. Це якість життя в 100 разів. «
Він впав із шести разів XL до звичайного XL, покупки в великогабаритних магазинах пішли в минуле. Він також не боїться ефекту йо-йо: «Я повністю змінив свої харчові звички і знаю, чого терміново уникати. Зараз я харчуюся набагато збалансованіше ". Бонемайєр дає таку пораду людям, які також хочуть спробувати такий тип дієти:" Я не рекомендую проводити чисті дослідження в Інтернеті, а також не замовляти харчові добавки через Інтернет. Особиста розмова та оптимальна підтримка людей, які це вже робили, дуже важливі . «
Майкл Бонемайер радий допомогти всім, хто зацікавлений. Чоловік нарешті знає, як це зробити.