Тренінг для домашнього AOK - Медичне страхування
AOK пропонує дітям початкової школи програму вправ для дому. “Тренування Генрієти” поєднує різноманітні та прості спортивні вправи для зміцнення витривалості, сили та координації.
Більше фізичних вправ: програма профілактики для дітей молодшого шкільного віку
"Школа переїзду Генрієтти" - це проект співпраці, який був розпочатий у Бранденбурзі у 2019 році і покликаний заохотити учнів початкових класів більше займатися у повсякденному житті. З цією метою АОК розробив низку простих та ефективних спортивних вправ, особливо для молодшого шкільного віку, спільно з Міністерством освіти, молоді та спорту, Університетом Потсдама та Бранденбурзькою державною спортивною асоціацією. З тих пір ілюстровані дитиною інструкції до вправ у формі «карток руху» були включені до програми профілактики AOK.
Карти вправ із планом тренувань для дому
Будь то віджимання, випади чи присідання - дітям для виконання вправ з «Школи руху Генрієтти» не потрібно лише спортивний одяг, стілець або скакалка. "Навчання Генрієти" поділяється на три навчальні тижні. Ви можете безпосередньо завантажити карти руху у форматі PDF на кожен тиждень тут:
Рух, незважаючи на коронарну кризу: нові спортивні вправи на YouTube щодня
В умовах кризи у Короні особливо важливо підтримувати фізичну форму. Оскільки школярі в даний час не отримують жодної фізичної культури. Для того, щоб створити атмосферу, схожу на урок, AOK пропонує численні відеоінструкції для безкоштовного використання в Інтернеті. З 30 березня 2020 року учні щодня можуть переглядати одне-два нових відео зі спортивними вправами на каналі YouTube «Henrietta & Co».
У ньому спортивні вправи легко і зрозуміло пояснюються кваліфікованим спортивним педагогом Джанет Кречмер. Разом зі своєю мамою Катею та студенткою Фінею вона навіть демонструє вправи. Тож ви можете легко взяти участь з дитиною вдома.
Зверніться до мого AOK
Інформаційний бюлетень AOK щомісяця надсилає на вашу поштову скриньку останні новини з галузей медицини, фітнесу, харчування, кар’єри та здоров’я.
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.