Тренінг для підлітків із зайвою вагою мефісто 97

Інтервальне тренування високої інтенсивності

Через занадто малу кількість фізичних вправ та неправильне харчування все більше дітей та підлітків схильні до надмірної ваги. До цього часу для молоді рекомендувались постійні та помірні тренування. Однак у дорослих було доведено, що високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) краще для схуднення та набуття форми. HITT - це інтенсивна спортивна програма, в якій короткі, напружені вправи чергуються з короткими фазами відновлення.

зайвою

Медична підтримка під час занять спортом

Ефект HIIT у підлітків ще не вивчений. Зараз це бере на себе проект moveHIT в університетській лікарні. З квітня підлітки мали можливість брати участь у HIIT двічі на тиждень протягом півроку. Вони супроводжуються медично шляхом аналізу їх пульсу, поведінки та показників крові. Чи підходить HIIT також для молоді, покаже з жовтня, коли проект закінчиться та результати оціняться. Керівник проекту Сабіне Хергет переконана у проекті:

"Той факт, що програма розроблена не таким чином, щоб молоді змагалися між собою, а навпаки, щоб разом займатися спортом і знову знаходити задоволення в русі, ви можете бачити, що молоді люди порівняно зі шкільними уроками спорту мають більше мотивації до участі. Оскільки їм просто не потрібно виступати певним чином, але вони повинні знайти більше розваг для себе ".