Тренінг для скандинавської ходьби для схуднення FIT APPEAL
Втрата ваги - одна з найпоширеніших причин, що виникає при запитанні про мотив фізичних вправ та фізичної форми. Це також стосується нордичної ходьби. Без сумніву, навряд чи існує будь-який інший вид спорту, який би був настільки ідеальним для витоплення зайвих кілограмів, як скандинавська ходьба. Тут ми проводимо вам тренінг про те, як можна безпечно знайти струнку лінію зі скандинавською ходьбою.
Для того, щоб ефективно, безпечно та довгостроково зменшувати зайві кілограми та жир, потрібно якомога частіше і довше займатися аеробними видами спорту на витривалість. Тільки тоді організм переважно використовує запаси жиру для виробництва енергії. Скандинавська ходьба ідеально підходить для цього так званого аеробного тренування. Якщо у вас надмірна вага і ви носите із собою занадто багато кілограмів, виконуйте нордичну ходьбу відповідно до цієї концепції. На відміну від попередніх планів тренувань, які, як правило, більше спрямовані на загальну фізичну форму та зміцнення серцево-судинної системи, вправа для схуднення називається: «Скандинавська ходьба за постійною методикою». Мета полягає в тому, щоб ви знаходились у "зеленій зоні" якомога частіше, а пізніше якомога довше (див. Також нашу статтю Тренування на витривалість >>>). Займіться північною ходьбою якомога частіше. В ідеалі щодня! Краще ходити щодня коротший час, ніж дві години раз на тиждень.
Якщо ви будете дотримуватися цього плану тренувань, скандинавська ходьба допоможе і вам скинути свої кілограми. Наш тренінг для схуднення в першу чергу стимулює жировий обмін, а це означає, що тіло заохочується отримувати енергію за рахунок жирових відкладень. Але пам’ятайте: їжа та обрізка - обоє мають бути правильними! Зрештою, ви схуднете, лише якщо спалите більше калорій, ніж споживаєте. Окрім скандинавської ходьби, збалансована дієта з низьким вмістом жиру також важлива для формування стрункого тіла.