Тренуйся, як Дуейн Джонсон! RevistaFelicia RevistaFelicia
Двейн Джонсон це надихає мільйони людей різного віку та спонукає їх до фізичних вправ і ніколи не перестає прагнути до своїх цілей у галузі охорони здоров’я. Оскільки він поважає свою роботу актора, він повністю присвячує себе в тренажерному залі, щоб побудувати свою зароблену статтю.
Дуейн тренується 6 днів на тиждень і має інтенсивні тренування. Він прокидається щодня о 04:00 і рано вранці виходить на пробіжку. З огляду на те, що він досить часто буває на знімальному майданчику, у нього не завжди є околиці, де можна бігати за бажанням, або достатньо часу, щоб насолодитися красою природи, тому він також використовує бігову доріжку з різних готелів. . Після бігу протягом 30-50 хвилин, практично кардіосеансу, він насолоджується сніданком. Після сніданку Дуейн йде до тренажерного залу.
Щодня у спортзалі він обробляє певну ділянку свого тіла. Зазвичай він використовує 4 підходи та 12 повторень з періодом відпочинку 60-90 секунд. Він вважає за краще працювати із залізом, щоб окремо обробляти частини тіла: ноги, спину, плечі, груди, біцепси та трицепси. Згодом він поєднує в собі гантелі, кабелі та прилади. Тренувальний режим постійно змінюється та адаптується.
Якщо ви хочете тренуватися, як Дуейн Джонсон, вам доведеться щодня ходити в спортзал і приділяти багато часу тренуванням, а також складати суворий графік.
Щоразу, після тренування, Дуейн вичавлює з сорочки воду/піт. Для більшості людей рано прокидатися і починати вправи вранці є кошмаром, але Дуейн вважає, що це дає йому старт і організовує цілий день. Хоча вона має особливу і сувору дієту, крім спорту та шанувальників, Дуейн дуже любить їжу.
Він має 5-разове харчування. Все підготовлено та організовано відповідно до книги, спланованої заздалегідь. Подумайте, що ви хочете отримати від тренувань, і, таким чином, на цьому будується весь план нападу.
Його дієта включає вівсянка, курка, стейк, білок, брокколі, Гренландія, рис, спаржа, печена картопля, салат, перець, гриби, цибуля і білка.
Двейн Джонсон воно продовжує свою власну філософію: епічний біль, епічні результати. Ставтесь до цих тренувань з великою рішучістю, відданістю, етикою та бажанням. Він приймає успіхи та невдачі як такі і не здається.