Тренувальне тренування для всього тіла, а не просто хитання - DER SPIEGEL
Тверк: Дуже просто
Тренування для всього тіла Тверкінг - це набагато більше, ніж тремтіння
На перший погляд, сцена має щось порнографічне. Бекка кидається на підлогу, одягнена в гарячі штани та обрізаний верх, і тягнеться знизу вгору. Її тіло ритмічно смикається і хитається від ударів хіп-хопу. Натовп святкує, камери мобільних телефонів стріляють у повітря. «Соковито!» - повторює журі. Що тут відбувається?
Бекка працює. Танець, який спочатку прийшов із Західної Африки, все частіше був прийнятий хіп-хопом в середині 1990-х. Основна мета - змусити поштовх внизу рухатись вперед-назад при різких рухах стегнами. Термін Тверк також складається з англійських слів крутити (згинати) і ривок (рухатися ривком).
З тих пір, як такі популярні поп-музики, як Бейонсе, Нікі Мінаж та Майлі Сайрус відкрили для себе танець, він став соціальним явищем у США, де десятки тисяч стежать за ним і діляться його відео у соціальних мережах.
Повертаючись до аплодуючих глядачів, переповнених поруч зі сценою та маханням стегнами Бекки: 25-річний юнак змагається у першій німецькій битві під Тверком у Берлінському залі фестивалю у Кройцберзі. Приблизно 1000 людей заповнюють кімнату, середній вік у середині 20-х років, приблизно стільки чоловіків, скільки жінок. Хіп-хоп давно став для них одним із найпопулярніших стилів музики та танців.
Попит на курси зростає
Бекка, справжнє ім’я якої - Ребекка Мост, працює торговим клерком у Берліні. У неї сильні рукостискання і м’язисті стегна - вона каже, що ходить у спортзал чотири-шість разів на тиждень. "Тверкінг - це спорт, - твердо говорить вона, - це дуже виснажливо". 25-річна дівчина навчила себе танцю півтора роки тому за допомогою підручників YouTube.
Тверкінг складається з контрольованих рухів сідниць і стегон, які потім поєднуються в різні форми, пояснює Бекка. "Ви присідаєте, приблизно під кутом 90 градусів. Пальці ніг спрямовані назовні колінами, а кулі стоп один до одного. Ви трохи витягуєте сідниці назад і повертаєте стегна назад. Вгору. Вони рухаються автоматично ноги трохи. Потім ви смикаєте стегнами вперед. Ви пускаєте низ так, щоб він хитався ".
Бекка у вихідному положенні для тверкінгу
Фото: Девід Ніді
Оскільки в Німеччині поки що майже не існує офіційних курсів Тверка, переважно приватні особи орендують і викладають кімнати в танцювальних школах. Так само і Бекка. Зазвичай вона навчає сім-вісім молодих жінок, і попит зростає. І з поважної причини. Тверкінг - це тренування для всього тіла, яке поєднує в собі танцювальну підготовку та спалювання жиру.
Повністю опануйте м’язами
"Поєднання великих зусиль і одночасного розслаблення непросте, і для цього доведеться посилено тренуватися", - каже Елізабет Екснер-Грейв, ортопед та керівник центру компетентності медиків танцювальної медицини в Шальке. "Якщо у вас слабка стабільність ядра, ви не можете зміцнитися." Ядро відноситься до середини тіла, тулуба. Якщо бракує м’язів спини і живота, таз легше нахиляється вперед. Це призводить до болю в спині і ускладнює інші види спорту - від футболу до пробіжок.
Поки Бекка радить робити вправи на підлозі з наколінниками, Екснер-Грейв не бачить ризику для здоров'я з медичної точки зору під час твердингу. Оскільки вібраційні рухи незначні, вони захищають вашу спину. Ортопед не рекомендує займатися танцювальними тренуваннями лише в тому випадку, якщо поперековий відділ хребта нестійкий. В іншому, на думку лікаря, позитивні аспекти явно переважають - саме тому, що рухи стегна також тренують часто ослаблені м’язи тазового дна.
"Ви повинні мати можливість повністю контролювати свої м'язи", - каже Нікі. 27-річний хлопець працює особистим тренером-фрілансером і танцює в американських та німецьких кліпах. Найголовніше для них: Тверкінг ходить скрізь і створює вам гарний настрій. Однак у Німеччині на неї зазвичай дивляться збоку щодо танцювального стилю, каже Нікі.
Вона також багато танцює в США, де тверкінг є більш поширеним і визнаним. Чоловіки теж тузиться. "Суспільство США набагато відкритіше до подібних речей, і битви під Тверком там більші і веселіші, де кілька тисяч людей. Один святкує тіла один одного, тут набагато напруженіше", - каже вона.
Фото: Девід Ніді
Це Тверкінг сексист?
Організатори битв у Кройцберзі також отримували скарги на сексизм. Чи робить танець жінок предметами сексу? Нікі визнає, що тверкінг також є сексуальним і що жінки грають своїм тілом. "Але це танець, не більше того". Об'єктивація? Не для Нікі. Вона відчуває, що переважає - на відміну від вулиці, де жінок часто розглядають як сексуальні предмети, якщо вони мають лише глибоке декольте.
Для Бекки Тверкен був своєрідним одкровенням. Раніше вона відчувала дискомфорт у своїй шкірі, не хотіла носити одяг, що обіймає фігури, і відчувала, що їй доводиться ховати сідниці. "Завдяки танцям я навчилася пишатися своїм тілом", - каже вона. "Потроху я помітив, як почуваюся комфортніше, як можу робити щось краще і краще і як я завжди вважав за краще підкреслювати свої вигини".