Тренувальні інструменти - ідеальні супутники фітнесу

Ви багато подорожуєте, професійно чи приватно, і все більше і більше виявляєте, що ваша особиста підготовленість та самопочуття падають на задній план? Тоді так звані інструменти для тренувань, такі як стрічки для розтяжки, м’ячі для вправ або дитячі гантелі - це саме для вас річ. Незалежно від того, на пляжі чи в готельному номері - ці допоміжні засоби зручно вміщуються в кожному багажі і тому є ідеальним супутником у вашій професійній або приватній поїздці.

На що слід звернути увагу

Стріч-стрічка - відома у фітнес-індустрії як "трубка" - доступна різної довжини та міцності на розрив. Для забезпечення правильної стимуляції м’язів має бути принаймні п’ять кілограмів сили на розтяг. Набори зі змінними мотузками, ручками та ремінцями для ніг виявляються надзвичайно практичними - їх можна придбати в магазинах приблизно за 30 євро. Порада для тренувань: Ви можете легко прикріпити стрічки до балок, радіаторів або ніжок ліжка. Якщо ви хочете збільшити навантаження, вам доведеться обернути початок кілька разів.

М'ячі для вправ, такі як швейцарський м'яч або м'яч Пецці, повинні витримувати щонайменше 300 кілограмів і вважаються ідеальним тренером для спини та живота. В ідеалі висота відповідає відстані між плечима та кінчиками пальців. Топ-моделі приблизно від 30 євро не можуть лопнути через системи безпеки. Порада щодо тренувань: Спочатку потренуйтеся дотримуватися рівноваги без ваги - лежачи, а також сидячи. Також переконайтесь, що м’яч ніколи не відкочується.

ідеальні

Тренування @ iStockphoto/erel photography

Отже, ви розумієте - навіть якщо у вашому готелі немає належного фітнес-центру, це жодним чином не означає, що вам доведеться повертатися з відпустки чи відрядження втомленим і із занадто великою кількістю надокучливих кілограмів. Ваші супутники фітнесу є оптимальною підтримкою та забезпечують "рухомі моменти"!