Тренування Баре Цей тренд спорту спалює багато калорій
Новий напрямок спорту пробився до нас із Голлівуду і є не лише предметом для любителів балету та йоги, а й споживає багато калорій. Ми маємо всю інформацію для вас ...
Тренування Баре - назва нової фітнес-тенденції, Перекинувся до нас прямо з Голлівуду. Але якщо ви думаєте про рожеві пачки та суворі правила балету, ви помиляєтесь, оскільки новий вид спорту спеціально поєднує різні напрямки. Суміш йоги, пілатесу, балету та кардіо елементів, які не тільки зміцнюють ріст м’язів та формують тіло, але й справді спалюють калорії. Тож трохи схоже на звичайну фітнес-зарядку, тільки на балетному барі! Ми розповімо вам, як це зробити!
Тренування Баре: так працює тренд-спорт
Під час тренування без штанги, після короткої програми розминки, в основному тренувалася на балетному барі. Ці але служить лише допоміжним засобом для правильного виконання вправ або для упору верхньої частини тіла на нього тоді як сідничні м’язи тренуються з піднятою назад ногою. Також використовуються м’які м’ячі для вправ або м’ячі з обважнювачами, які затискаються між ніг при виконанні присідань або тримаються перед тілом. Також можна використовувати фітнес-стрічки, адже тренування індивідуально розроблена всіма, Немає фіксованих вправ.
Найкраще: під час тренування без штанги ви спалюєте часто займає від 50 до 60 хвилин, до 500 калорій. Крім того, ви проходите вбудовані балетні вправи краще почуття тіла та рухів. При виборі курсу слід звернути увагу на те, чи є Зосередьтеся більше на танцях або аспектах фітнесу і використовується швидка або повільна музика, щоб ви в результаті змогли досягти бажаного результату.
Тренування Барре: це те, що вам потрібно
На додаток до спортивних легінсів і дихаючого верху вам потрібен м’який м’ячик для тренувань для тренування без штанги, який ви можете замовити в Amazon приблизно за 4 євро. До речі, його також можна використовувати для виконання простих фітнес-вправ в проміжках вдома. Ви також можете придбати фітнес-групу приблизно від 10 євро. Поруч килимок для йоги Для подальших тренувань м’язів живота та релаксації також доцільно інвестувати в балетки для спеціального (холодного) танцполу.
Вас також можуть зацікавити наступні статті: