Тренування героя Кіану Рівза Кіану Рівза - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ЗАБАВУ

За допомогою цих вправ ви надзвичайно серфінгуєте, як наша зірка місяця: Кіану Рівз! У тренуванні героя є три силові вправи для шанувальників дошки.

тренування

Кіану Рівз як жорсткий агент ФБР

До речі, у січні 2016 року в кінотеатрах буде ремейк класики бойовика 1991 року: "Point Break".

Будучи Бодхі, лідером злочинної банди для серфінгу, Патрік Суейзі чудово виступає на хвилях і під час рейдів своєї банди в "Небезпечному прибої" (1991; оригінальна назва: "Перерва в точці"). Під час зйомок він 55 разів вистрибує з літака з парашутом. Кіану Рівз (тоді їй було 26 років) псевдонім Агент ФБР Джонні Юта повинен зупинити харизматичного серфінгіста - і приєднується до трупи Бодхі під прикриттям. Що стосується фізичної підготовленості, Рівз нічим не поступається Суейзі .

Тренування з боксу та дієти з високим вмістом білка

Для бойових сцен він виконував тренування з навичками боксу. Важливим напрямком тренувань був розвиток стійкості нижньої частини тіла. Щоб добре виглядати на дошці, він замовив двомісячний інтенсивний курс з колишнім професіоналом з серфінгу Деннісом Джарвісом із Суейзі (який помер у 2009 році) та актрисою Лорі Петті. Для фільму "Матриця" 1999 року Рівз захопив більше м'язів. Він багато тренувався у хореографа сцени бою Юена Во-Пінга, який раніше тренував Джекі Чана та Джет Лі. Рівз також покладався на високобілкову дієту з низьким вмістом жиру - в тому числі. з рисом, макаронами, птицею, овочами. Два роки тому Рівз, здавалося, вийшов з ладу: в Інтернеті кружляли численні фотографії, на яких він показав, як він має живіт і подвійне підборіддя. Але для зйомок "Knock Knock" (початок: грудень 2015 р.) Він знайшов шлях до своєї гарної форми.

Навички серфінгу

Фітнес є обов’язковим для дошки. Ця 30-хвилинна програма пропонує вам:

  • Розминка Спочатку бігайте протягом п’яти хвилин, потім від восьми до десяти хвилин гнучкості.
  • Табата спринтує спринт "Спринт" вісім разів по 20 секунд з перервою в десять секунд. Нехай закінчиться протягом двох хвилин.
  • Основне тренування Вправляйте м’язи преса і спини протягом десяти хвилин на додаток до наших трьох вправ нижче.

Тріо для шанувальників дошки

Завдяки цим трьом вправам ви гарантовано додасте більше потужності та стабільності на хвильовій дошці. Два-три тренування на тиждень - це нормально. Повторюйте кожну вправу тричі до відносного виснаження м’язів.