Тренування гирі румунськими тягами
Написала Ада
Румунська тяга це, без сумніву, найкраща вправа для розвитку м’язів. Це тренування можна робити з різними типами ваг. Однак для початківців та тих, хто вже середнього рівня, ми рекомендуємо використовувати гирю. Його легше тримати в руці і дозволяє зосередитися на правильному положенні тіла.
Румунські тяги схожі на присідання з гирями, але ваше положення тіла трохи інше, тому вам доведеться звертати увагу на відмінності. Ось що відео про тренування в гирі для початківців Я вас підготував!
Ми тренуємось із Резваном Баратом, особистим тренером
Маючи майже 20-річний досвід у мистецтві руху, точніше в класичному та сучасному танці, Резван Барат в даний час є персональним тренером у команді світового класу в Тімішоарі. Маючи ряд сертифікатів від престижних установ, таких як Move On Fitness Education або Les Mills International, Răzvan також має сертифікат Kettlebell Lvl 1 від Міжнародної федерації спорту Gira.
Він закоханий у придатний світ з 2010 року, а два роки тому приєднався до сім’ї світового класу. Резван переконаний, що здорове життя вимагає якомога більше фізичних вправ, і коли він не надихає інших тренуватися, він практикується. "Сімейний час", як він це називає.
Що допомагає румунська тяга?
Вправа Румунська тяга опрацювати м’язи спини, особливо сідниці та біцепс стегна. Як я вже говорив раніше, ця гіря для гірі зміцнює м’язи і ідеально підходить для тих, хто хоче розвинути м’язову масу, особливо для нижньої частини тіла.