Тренування Hiit Abs з Swissball EMMAFITNESSGOAL
Мета більшості з нас - досягти більш плоского живота. Щоб потрапити туди, потрібно як зміцнити м’язи живота, так і втратити жир! Отже, сьогодні я ділюсь з вами своєю сесією hiit abs з swissball, щоб допомогти вам досягти цієї мети.
Чому це навчання? Ну, оскільки він поєднує вправи, які допоможуть вам побудувати прес, а формат хайту допоможе вам спалити більше калорій! До того ж це дуже швидко, ви можете легко зробити це вранці, прокинувшись, або в кінці звичайного тренування! Використання футбольного шару забезпечить вам кращі рухи, зміцнить серцевину та допоможе уникнути травм. Тож якщо ви впевнені, негайно перейдемо до тренувань Hiit Abs зі Swissball !
Це сесія Hiit. Тому ми будемо виконувати всі вправи підряд без перерви. Це збільшить кардіо в процесі нарощування м’язів! Після того, як ви виконали всі 5 вправ, зробіть перерву на 2-3 хвилини. І повторіть так 3-5 разів відповідно до ваших можливостей. Щоб покращитись, потрібно лише збільшити швидкість, зробити більше кругів або додати повторень. Завдяки перевершенню себе та прогресуванню від сеансу до сеансу ви швидше отримуєте хороші результати. Не забувайте дотримуватися правильної позиції, щоб не нашкодити собі.
Вправа 1: Зважений підйом бюста на шарі: 15 повторень
Вправа 2: Пропустити швейцарський м’яч: 15 повторень
Вправа 3: Альпініст 20 повторень
Вправа 4: Степпер стрибає 20 повторень
Вправа 5: Бюст-локон на швейцарському м'ячі 15 повторень
Зробіть перерву в 2-3 хвилини, а потім починайте спочатку! Давайте все в кожній вправі для швидшого результату.
Щоб мотивувати себе і повністю зрозуміти вправи, немає нічого подібного до відео! І якщо вам сподобалось відео, розгляньте можливість залишити ЛАЙК, підписатись або поділитися відео, це завжди приємно !
Знайдіть усі мої тренування та поради щодо фітнесу, натиснувши тут.
І пам’ятайте, найкращий спосіб схуднути - це здорове, збалансоване харчування. Знайдіть усі мої рецепти, щоб надихнути вас і зробити щасливими.
[amazon_link asins = ’B011KXKGZY, B07BBMXGTX, 3659178780, B019730R30 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =’ emmafitnessgo-21 ′ marketplace = ’FR’ link_id = ’abf30555-4ece436-a3f59-b'362-b'592