Тренування м’язів обличчя - Yogawiki

Тренування м’язів обличчя Тренування м’язів обличчя працює так само, як і Хатха Йога, розтягуючи, розслабляючи та зміцнюючи м’язи. Це спричиняє вільний потік вашої енергії, добробуту та здоров’я. Вправи складаються з масажу пальцями та цілеспрямованого тренування близько 50 м’язів обличчя. Тренування також допомагає проти перевантажених очей, головного болю та напруги в щелепі.

Зміст

• 1 Йога для обличчя
• 2 Тренування м’язів обличчя замінює втрачений підшкірний жир і шкіра стає твердішою
• 3 зморшки зменшуються і прибираються
• 4 Зменшення мішків під очима та носогубних складок
• 5 Тренування на обличчі розслаблює щелепні м’язи та допомагає проти хропіння
• 6 Тренування м’язів обличчя робить вас вигіднішими та надає вам розслаблений вираз обличчя
• 7 Див. Також
• 8 семінарів
  • 8.1 Асана як особливий фокус
  • 8.2 Йнана-йога, філософія Джняна-йога, філософія
  • 8.3 Раджа-йога, позитивне мислення, сила думки
  • 8.4 Бхакті-йога
  • 8.5 Карма-йога
  • 8.6 Кундаліні-йога
  • 8.7 Дієта
  • 8.8 Медитація
  • 8,9 санскрит і деванагарі

Йога для обличчя

Наші очі і наше обличчя - це дзеркало нашої душі. Ваші риси, ваша харизма, ваша міміка багато говорять про вас. Якщо ви страждаєте від хронічного стресу, це призводить до стискання щелепних м’язів або до скреготу зубів вночі. Постійне задумливе прокопування глибоких меж між бровами з часом. Втома і виснаження змушують повіки сумно опускатися.

Ми сприймаємо обличчя молодим, коли зморшок мало, а сама шкіра твердіша. Щоденні тренування м’язів обличчя збільшують м’язову масу. Обличчя стає більш кровопостачальним, розслабленим і підтягнутим. Склад обличчя стає свіжішим і здоровішим. Лише через 20 тижнів йога на обличчі робить обличчя на три роки молодшим, як підтверджують наукові дослідження.

Тренування м’язів обличчя заміщує втрачений підшкірний жир і шкіра стає твердішою

Обличчя стає вужчим, тоншим і тому з часом виглядає старшим. Молоде обличчя виглядає пухким - це підшкірний жир, який втрачається з віком. Йога для обличчя складається з конкретних вправ, завдяки яким м’язи обличчя набирають масу. Ця м’язова маса замінює об’єм, який обличчя втратило через втрату підшкірного жиру. Шкіра добре забезпечується кров’ю щоразу, коли ви тренуєтесь, а лімфатична рідина, яка викликає набряк, приводиться в рух і може стікати. М’язи набувають об’єм, завдяки чому обличчя знову виглядає трохи повнішим. Стимульована циркуляція крові робить обличчя більш сяючим, а колір обличчя - рожевішим.

Зморшки зменшуються і прибираються

Коли шкіра підтягується вправами, одні зморшки зникнуть, а інші значно зменшаться. М'яз чола - це великий м'яз, і коли він розслабляється, він зморщується своєю вагою на бровах. Якщо м'яз очного кільця вже не такий сильний, він опускається під власною вагою та вагою чола. Розвиваються хмурі лінії і звисання верхніх повік.

Зменшення мішків під очима та носогубних складок

Великий лобний м’яз стягує і піднімає брови. Вправи також стягують м’яз очного кільця і ​​надають верхній повіці більше затримки. Лімфатична рідина протікає під шкірою, завданням якої є видалення відходів. Чим старше ми стаємо, тим більш млявою стає лімфатична система і накопичується рідина, саме тому мішки під очима вранці набрякають. Лімфатична система любить рух. Мішки під очима значно зменшаться або повністю зникнуть після тренування. Носогубні складки розташовані між носом і куточками рота, вони можуть по-справжньому заглибитися в шкіру. Вони виникають через те, що м’язи щік стали в’ялими і важкими і опускаються вниз. Повнота губ зменшується протягом життя. Еластичність сполучної тканини верхньої губи та носа зменшується, а верхня губа ослаблює. Тренування м’язів обличчя приносить велике підтягування і природне набрякання. Чим м’язовіша область щоки, тим менше може утворюватися носогубних складок і в’ялих щік.

Тренування обличчя розслаблює щелепні м’язи та допомагає проти хропіння

Щелепні м’язи - це так звані м’язи напруги. Це тканина, надзвичайно чутлива до стресу, і зберігає її. Повторна практика покращує рухливість в області щелепи і тим самим знімає закупорки в області шиї та плечей. Якщо під'язиковий м'яз зміцнюється, ви менше хропіть, поки підборіддя і область шиї стягуються. Регулярні і, перш за все, цілеспрямовані тренування зміцнюють тканини обличчя та області шиї. Це також покращує кровообіг і розплавляє жирову тканину, підтягує під’язиковий м’яз і, отже, область шиї та підборіддя.

Тренування м’язів обличчя робить вас привітнішими і надає вам розслаблений вираз обличчя

Тверда тканина на обличчі піднімає контури щік і звисають куточки рота. Напружуючи та розслабляючи м’язи, м’язи ефективно розслабляються. Натреноване обличчя виглядає живішим і гладким, воно створює харизму і привабливість.

Спробуйте невелику програму вправ:

Нарешті, можна скропити ватяні диски рожевою водою, покласти їх на очі і розслабити. Після цього ви почуваєтесь відпочили, а риси обличчя виглядають набагато більше, ніж раніше.

Найважливіша вправа при тренуванні м’язів обличчя - посмішка. Практикуйтеся якомога частіше щодня. Також вивільняються гормони щастя, і ви сяєте свіжим та енергійним.

Дивитися також

• Гілки йоги
• Типи йоги
• Стилі йоги
• Атмайога
• Ануйога
• Упайога
• Самйога
• Самайога
• Вяйога
• Війога
• Вінійога
• Прайога
• Пратійога

Тут ви знайдете відповіді на подальші запитання щодо йоги:

---