Тренування на риболовлі Так тренує Вікторія; s Секретні моделі

Щороку в листопаді найкрасивіші жінки світу плавають по подіуму в спокусливій білизні. Тим часом Victoria's Secret Show стала сходинкою для майбутніх моделей і розглядається ними як Олімп: Хто б тут не бачив, зробить це великим!

Але у гламурному шоу є набагато більше, ніж просто кидатися у дорогу білизну та робити прогулянки на подіумі. Моделі тренуються за місяць до того, щоб мати змогу бездоганно представити бренд.

Оскільки соціальні медіа - це також велика частина життя моделей, не дивно, що ви можете йти їхнім шляхом на подіум. Те саме стосується годин, які ви проводите, потіючи у тренажерному залі. Ми підсумували, як ангели Victoria's Secret набувають форми у великий день.

Тренування ангела: так тренуються моделі Victoria's Secret

1. Джорджія Фаулер

Вона є прикладом того, як важка праця окупається. Джорджі Фаулер п'ять разів відмовляли кастинг-режисери, перш ніж дебютувати на шоу в Парижі в 2016 році. Джорджія є фітнес-наркоманом - для неї вправи - це не катування, а повсякденне життя.

В якості кардіотренування вона віддає перевагу бігу або стрибкам зі скакалки: Ви не тільки можете це робити де завгодно, але, перш за все, ці тренажери можна особливо добре проводити у великій природі.

Тренування Грузії

Грузія воліє робити свої кардіотренування в інтервальному стилі. Вона розміщує свій "рецепт" у своєму акаунті в Instagram:

Бігайте 90 секунд зі швидкістю 8 км/год
Бігайте 60 секунд зі швидкістю 8,3-8,5 км/год
Біг 7,5-8,5 км/год протягом 2 хвилин

Повторіть це п’ять разів.

Тут застосовується таке: Стартова швидкість (в Грузії 8 км/год) - це та, при якій ви повинні почуватись комфортно і можете тривати довгий час, не будучи під напругою або надто напруженими. Ця швидкість у кожного різна, залежно від рівня підготовки, і її слід регулювати відповідно. Також: не забудьте зігрітися!

Потім Джорджія працює з легкими вагами на кругових тренуваннях. Такі вправи, як становий тяг, махи з гирі формують низ, робота з бойовою мотузкою (дві особливо великі мотузки, якими ви розмахуєте вгору-вниз в різних ритмах) формує верхню частину тіла та випадкові одиниці на дошці хитання - це додатковий стимул, який допоможе вам Досягла стійкості і безпечно пройшла по подіуму на високих підборах. Грузія надає великого значення різноманітним тренуванням - ви рідко бачите, як вона двічі робить одні і ті ж вправи. Таким чином, організм залишається стимульованим, а м’язи знову і знову кидають виклик.

2. Жозефіна Скривер

Солодкий датчанин також забезпечив собі постійне місце в команді Енгеля в 2016 році. Джозефіна Скривер працює з такими брендами, як Gucci, Dolce & Gabbana, Prada та Chanel з 2011 року, але ексклюзивний «ангельський контракт» став вишнею на торті.

Жозефіна надзвичайно приваблива, а також абсолютна спортсменка. Разом зі своєю колегою з Engel Жасмін Тукс вона створює акаунт в Instagram “Joja” - поєднання двох їхніх імен, де вони діляться любов’ю до спорту.

Тренування Жозефіни

Ваша увага: різноманітність та веселощі! Будь то біг по сходах, спринт з опірною стрічкою, бокс - коли справа стосується кардіо, Джозефіна завжди відкрита для нових ідей. Однак саме Жасмін змусила її працювати з більшими вагами. Біг підходить для її "модного тіла", але ваги формують жіночі, але спортивні вигини, якими славляться Таємні ангели Віткорії.

Зараз вона працює з вагами три-п’ять днів на тиждень - і каже, що ніщо так не вплинуло на її організм. Присідання, випади та тяга з тягарями є одними з них. І вона любить ефект розштовхування свого тіла до його меж і того, як воно стає все сильнішим і сильнішим.

3. Сара Сампайо

Сара була названа VS Angel в 2012 році - хоча вона є однією з “найменших” серед моделей на 1,75 метра. Португальця торгують як "нову Адріану Ліму" і з тих пір домагався одного перевороту за іншим. Нещодавно вона стала послом бренду для бренду по догляду за волоссям “Maroccain Oil” та обличчя Armani Beauty.

Тренування Сари

Сара клянеться SLT - інтенсивним тренуванням пілатесу на машинах. На відміну від завантажувальних таборів, яким віддають перевагу багато інших моделей, SLT використовує невеликі рухи, які конкретно визначають певні ділянки тіла - ефективніші для Сари, ніж будь-які кругові тренування.

Не обманюйте себе: рухи виглядають легко, але не менш напружені, ніж великі рухи, які ви бачите в спортзалі. Цей тип пілатесу одночасно формує довгі, м’які м’язи і спалює жир - саме те, що потрібно ангелу Victoria's Secret Angel.