Тренування на велосипеді - 12 тижнів велоспорту; Підняття настрою - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Легке катання на велосипеді ідеально підходить для схуднення та ідеальних суглобових занять для будь-якої вікової групи. Дослідження підтверджує успіх вже через 12 тижнів.
Швидко схуднути за допомогою велосипеда? Немає необхідності винаходити колесо заново. Але настав час його відкрити заново. Коли Жир пальник велосипед. Оскільки велосипед ідеально підходить як сучасний тренажер, що відповідає всім віковим групам і всім вимогам до фізичної форми: Велоспорт покращує силу та витривалість, допомагає схуднути, а також піднімає настрій. Професор фізіології Клаус Баум документує ці результати у своєму дослідженні. Будучи вченим з питань спорту, він викладав у Німецькому спортивному університеті в Кельні і є шанувальником фітнес-велосипедів: «Це означає отримувати задоволення від систематичних тренувань на велосипеді. Неважливо, якщо Спортивне використання використовується для схуднення самостійно або для підвищення працездатності загаломg - з фітнес-велоспортом можливо все ".
ДО ФОРМИ ЗА 12 ТИЖНІВ
У своєму дослідженні Баум навмисно дозволив двом групам випробовуваних із надмірною вагою (всім близько 40 років) змагатися між собою. Тренувальна група їздила на велосипеді раз на тиждень перевіряйте в інституті і часто у вільний час. Контрольна група залишалася пасивною у спорті і отримувала лише рекомендації щодо харчування. Результат: "Після дванадцяти тижнів на велосипеді обидві групи схудли на кілька кілограмів, але фітнес-байкери значно підвищили свої показники", - говорить Баум. Не тільки суто об’єктивно при зменшенні потужності, але й суб’єктивно. На початку дослідження 25 відсотків усіх учасників все ще скаржились на серйозні труднощі підняття сходами. Через три місяці кількість байкерів зросла з Від 15 до 35 відсотків, хто легко пройшов тест на збільшення і частка раніше задиханого повністю зникла. І настрій також був кращий серед «Бкерів»: «Ми вийшли із тренувальної групи 85 відсотків учасників більш ніж задоволені новим ставленням до життя; У контрольній групі 30 відсотків учасників все ще залишались незадоволеними », - сказав Баум. Отже, це насправді працює, втрачаючи вагу на велосипеді.
Детальніше про електронні велосипеди, також відомі як педелеки, під клацаннями!
Схуднути на фітнес-велосипеді
Результати дослідження професора Баума говорять самі за себе: у тренувальній групі всі, крім одного, втратили кілька кілограмів - в середньому це становило 3,5 кілограма через 12 тижнів (червона крива показує єдиний негативний "випадок", синя - найкращий "спалювач").