Тренування на витривалість - найкращий спосіб схуднути - віго

Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж

Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.

Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.

Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.

  • 1 Помилки у втраті ваги: ​​пояснює особистий тренер
  • 2 "Спорт робить тебе стрункою"
  • 3 "Спорт - це здорово"
  • 4 "Такі види спорту, як ходьба, можуть схуднути"
  • 5 "Лише через 20 хвилин ви спалюєте жир і худнете"
  • 6 "Не їж перед тренуванням, а пий каву!"
  • 7 "Дієтою ви втрачаєте 5 кілограмів за 5 днів"
  • 8 "Тренування на витривалість - найкращий спосіб схуднути"
  • 9 "Спорт - лише для молодих активних людей"

тренування

Спорти для витривалості, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання - хороші способи схуднення. Однак останні дослідження показують, що поєднання витривалості та силових тренувань найкраще впливає на спалювання жиру.

Експерт з цього питання

Олаф Пітерс

Закінчив спортивний вчений та особистий тренер

Одна перевага силових тренувань: нарощуються м’язи. Це робить тіло загальнішим. Однак частка жирової маси зменшується. Більший відсоток м’язової маси також означає вищий рівень основного та активного метаболізму. При додатковому споживанні 100 кілокалорій на день завдяки збільшенню м’язової маси ви можете втрачати 5 кілограмів жиру на рік, не роблячи нічого.

Ми вносимо рух у ваше життя!

«Активні та розслаблені» курси у фітнес-студії