Тренування натщесерце для схуднення, ефективно чи ні

Якщо ви віддаєте перевагу слухати подкаст в аудіо (або завантажити його для прослуховування на своєму мобільному телефоні, в машині або записати на компакт-диску), Натисніть тут

Дізнатися про тренування програми 66, Натисніть тут

Схуднення з їжею.

Відкрийте в цьому відео унікальне рішення для ефективного схуднення за допомогою дієти.

Тренування натщесерце для схуднення. Є хорошим рішенням для спалювання жиру ?

Недоліки:

1. Менше калорій, спалених під час тренувань.
2. Менше спалюваних калорій після тренувань.
3. Втрата незамінних жирних кислот
4. Мобілізація білків як палива
5. Загальна втома.

Цікавіше намагатися спалити якомога більше калорій протягом дня, ніж якомога більше жиру під час сеансу.

Ось мої стратегії щодо спалювання якомога більше жиру.

За 30 хвилин до тренування.

1. Гідрат! Трохи води
2. олійні (20 грам)
3. 1 або два фрукти

Після тренування:

Джерело білка, вуглеводів та ліпідів: приклад: яйця, олійні насіння та компот (також вода).

Навчання:

Ваша програма повинна складатися з дуже конкретного тренувального набору для спалювання калорій, під час і після тренування, а також вихідних днів.

---