Тренування Ось чому більшій кількості чоловіків слід пробувати пілатес - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ВІДБАВУ
Якщо ви вважаєте, що пілатес призначений лише для жінок, ви помиляєтесь: метод тренувань також пропонує багато переваг для чоловіків.
Думаючи про тренування з пілатесу, дуже мало хто уявляє собі чоловіка, адже пілатес - як і йога - більше «жіночий спорт». Чоловікам також варто дати шанс методу тренування. Як виявляється, спорт справді був розроблений справді поганою людиною.
Пілатес - це більше, ніж просто розтяжка
Вправи пілатесу містять різні елементи, які сприяють усвідомленню здорового тіла: дихання, постава, сила, рівновага, координація та гнучкість. Чоловіки також повинні цінувати ці речі, саме тому бороди та волосся на грудях так само раді в студії пілатесу, як і штани для йоги.
Лінда Салермо Герман, професор підготовки вчителів пілатесу, вважає, що чоловіки уникають пілатесу, оскільки багато хто вважає, що це просто обширна сесія розтяжки. "Існує помилкова думка, що пілатес допомагає лише покращити гнучкість. Насправді він зосереджується як на ексцентричних, так і на концентричних скороченнях м'язів, щоб досягти збалансованої розтяжки та сили", - сказала вона журналу "Menshealth". За словами Германа, пілатес полягає в точному розміщенні окремих рухів. Це головне.
Експерт зауважив, що чоловіки знову відвідують заняття з пілатесу в студії, виявивши переваги занять фізіотерапією або мануальною терапією. "Як тільки ви побачите позитивні ефекти пілатесу в реальному житті, вам просто потрібно спробувати", - сказала вона. "І як тільки вони це роблять, вони зазвичай піддаються залежності".
Винахідник пілатесу був жорстким хлопцем
Ідея пілатесу виникла у людини, чиє ім’я носить метод тренувань: Джозеф Пілатес. Він народився в Німеччині в 1883 році і в ранньому віці мав проблеми зі здоров'ям. Фізичні обмеження змусили його зайнятися анатомією, бодібілдингом, боротьбою та єдиноборствами.
Він вважав, що фізична активність, а не традиційна медицина, може зцілити його власний організм. В результаті він розробив власну практику вправ, спочатку звану "Контролологія", і став відзначеним нагородами гімнасткою, боксером, вчителем самооборони та цирковим артистом.
Після початку Першої світової війни Пілатес опинився в таборі для інтернованих на Британському острові Мен. Він організовував щоденні тренінги для інших в таборі, включаючи тих, хто був занадто поранений, щоб встати з ліжка, що допомогло йому відточити свої техніки для ширшої аудиторії.
Тож Пілатес був розроблений поганим цирковим артистом, який вдосконалив свої методи, перебуваючи в таборі для інтернованих під час війни.
Якщо це не остаточний доказ того, що пілатес завжди відповідав усім "вимогам щодо мужності".