Тренування штанги HOT-IRON® для будь-якого рівня фізичної підготовки - Fitness First Blog
Тренування зі штангою для будь-якого рівня фізичної підготовки 
Fitness First пропонує незліченну кількість пропозицій та варіантів для вашого тренування. У нашому блозі, серед іншого, ми познайомимо вас з нашими найпопулярнішими форматами курсів. Сьогодні про наш Курси HOT-IRON®: Потужне тренування зі штангою, яке підходить як для початківців, так і для досвідчених користувачів - дозвольте собі надихнутися і знайти своє улюблене тренування!
Основні факти з першого погляду:
- Тривалість курсу: 60 хвилин
- Споживання калорій: 500-650 ккал
- Рівень: Всі
Фокус курсу в HOT IRON®
Що таке HOT IRON®?
HOT IRON® - це потужна фітнес-програма зі штангою. Завдяки цьому тренуванню для всього тіла ви спеціально формуєте м’язи та зменшуєте жирові відкладення - чудова основа для подальших кроків у силових тренуваннях. У Fitness First є 3 різні курси штанги HOT IRON®:
HOT IRON® 1: програма початкового рівня зі штангою
HOT IRON® 2: Щільна програма зі штангою для досвідчених користувачів
HOT IRON® Cross: «Серйозний фітнес» зі штангою для професіоналів
Це те, що тренер Сусі говорить про ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ®
Кваліфікований вчений зі спорту та тренер HOT-IRON® Сусі захоплена форматом та своїми курсами, які вона проводить у нашому фітнес-клубі First Leipzig Messehof. Ми запитали їх ...
Що відрізняє тренування HOT IRON ®?
Сусі: “HOT IRON® просто ніколи не стає нудним, і ти завжди знаходиш нову мотивацію в музиці, яка щоквартально змінюється в плані тренувань, і нові вправи кидають собі завдання їх опанувати. Просто здорово."
Які частини тіла визначені?
Сусі: «За допомогою цього тренування зі штангою все тіло тренується за одну годину. Це також робить формат дуже ефективним. Під час окремих треків акцент робиться на певних групах м’язів, які завдяки поєднанню суперсетів можуть інтенсивно виснажуватися до та після виснаження і, таким чином, правильно використовуватися ".
HOT IRON ™ - це не просто HOT IRON ™. Який курс мені вибрати?
Сусі: «Як новачкові, мені слід почати з уроку HOT IRON 1®, в якому технологія на перший план. Це все-все і кінець-все перед переходом на HOT IRON 2®, де учасники більш вимогливі. Тренер проводить весь урок, в результаті чого учасників виправляють безпосередньо, а також знову кидають виклик. Розпочавши тренування зі штанги, ви загоритеся! Зайдіть, бажано зі своїми друзями, і випробуйте. Я з нетерпінням чекаю кожного, хто виявить цю пристрасть до себе. До зустрічі в курсі! "
“Найкрутіше в моєму спорті - це те, що я можу займатися тим, що люблю. Переїзд - це моя пристрасть, і коли я можу заразити інших цією пристрастю, я почуваюся чудово. HOT IRON® надзвичайно ефективний, сприяє зміцненню м’язів і, отже, підвищенню якості рухів у повсякденному житті. Цілеспрямовані вправи для основних м’язів також мають позитивний вплив на поставу. Але що для багатьох учасників відіграє ще більш важливу роль, це зменшення жирових відкладень та пов’язане з цим тонізування та визначення тіла ».
“Перш за все, я вважаю, що добре, що жінки тут також тренуються. Часто тренування зі штангою більше спрямована на чоловіків. І жінки часто мають необгрунтований страх перед величезними горами м’язів, які просто думають про штангу. Перш за все, регулярні тренування з нарощування м’язів чудово підходять для спалювання жиру, тому що ефект післяопіку надзвичайно високий, а м’яз спалює жир, навіть коли він відпочиває! "