Тренування та дієта Дуейна The Rock Johnson

Це моделі тренувань та схеми дієт (для харчування та визначення), які я також знайшов в Інтернеті. Я не міг гарантувати, що ті, хто насправді їх писав, мали доступ до офіційної інформації, тому кидайте різкі слова на адресу автора, якщо ви раніше знайшли щось інше.

Не забуваємо, однак, що окрім суворих тренувань та ретельно контрольованої дієти, знаменитості, як правило, мають безліч інших джерел підтримки та допоміжних методів, щоб набути бажаної форми (будь то фітнес, недоїдання або кругла форма - будь ласка, тут Я думаю, це ідеально працює "кожен день - це обманний день").

Тренінг Дутейна Брейта Рок Джонсон

Трисет - 4 підходи * 12 повторень

Z-подібні згинання на лавці Скотта
Z-подібні згинання ніг
Віджимання з гантелями

Розширення рядка
Розширення над головою струною
Зворотні поплавки - до виснаження