Тренування танцю Ш бам хоче скласти конкуренцію Зумбі

Ви хочете підтримувати фізичну форму, але просто тренування на тренажерах у тренажерному залі для вас занадто нудне? Тоді фітнес Sh’Bam - саме те, що вам потрібно. Компанія LES MILLS з Нової Зеландії привезла до нас цей тренд у Німеччині, і все більше і більше міст переживають танцювальну лихоманку. Спорт повинен бути веселим, і це можна зробити дуже просто. За допомогою Sh’bam ви вивчаєте нові, гарячі танцювальні рухи і одночасно кидаєте виклик своєму тілу на найвищому рівні. Але не хвилюйтеся, навіть якщо у вас немає досвіду танцю, ви завжди можете почати з Sh’bam. Рухи легкі, а тому також підходять для початківців.

скласти

Які переваги Sh’bam?
Тренування танцю «Sh’bam» пропонує безліч переваг. Ви спалюєте жир під час танців, без важких і одноманітних тренувань. За 45-хвилинний сеанс Ш’баму ви можете спалити до 400 калорій, якщо це не стимул. Одночасно ви дізнаєтесь нові танцювальні кроки, якими можна користуватися на танцполі у вихідні.
За допомогою простих хореографій ви покращуєте свої координаційні навички, з одного боку, а з іншого боку, ви відчуваєте емоційне збудження і час пробігає. На спортивному рівні ви помітите ефект інтервальних тренувальних піків, а також підвищите свою серцево-судинну форму.

Як саме працює тренування Sh’bam?
Як завжди, все починається з розминки. Тут ви приводите своє тіло у правильне вихідне положення, щоб без проблем виконати гарячі кроки в класі. Ви розслаблюєте стегна і плечі, поки м’язи повністю не розігріються. Після цього починається найкраща частина тренування.
З перервами ви дізнаєтесь прості та енергійні танцювальні комбінації, з якими ви зможете потренуватися на повну. Поміж ними завжди є етапи відновлення, на яких ви вивчаєте нові кроки. Все це справді легко і дуже весело, тому що весь час вас супроводжує громова музика, до якої вам доведеться переходити автоматично.
Потім тренування Ш'бам закінчується охолодженням. І музика, і танцювальні поєднання змінюються кожні три місяці, так що ви завжди можете дізнатися щось нове. Курси Sh’bam доступні у чіткій 30-хвилинній версії, а також у 45 або 55-хвилинних програмах.

Альтернативи Sh’bam? Різниця між Sh’bam, BodyJam та Zumba
Sh’bam - це попередньо хореографічний тренінг, який змінюється кожні три місяці. Кожен музичний твір має свої танцювальні рухи. Музика складається в основному з популярних в даний час поп-, дискотечних, хіп-хоп та партійних хітів. BODYJAM - це також танцювальна тренування від LES MILLS на цілком схожі пісні, але тут складаються дві великі хореографічні партії на годину, а не окремі танцювальні рухи.
На відміну від BODYJAM і Shabam, Zumba не є ретельно хореографічним і в основному відрізняється музикою. Латиноамериканські ритми на першому плані. У класі Zumba ви знайдете сходи сальси, меренгуе, самби та рагґетона в поєднанні з елементами аеробіки та фітнесу. Тому Ш’бам схильний поєднувати аеробіку та фітнес з дискотечними рухами та хіп-хопом.

Що мені потрібно для тренування на Sh’bam?
Вам не потрібно ніяке обладнання для Sh’bam. Достатньо рушника, пляшки води та взуття з хорошим зчепленням. В ідеалі одягніть зручне вбрання, в якому ви зможете легко пересуватися. Виробник спортивних товарів Reebok навіть випустив власну колекцію LES MILLS Sh’bam.