Тренування ваги тіла, переваги та недоліки

Мінімум матеріалу: більше немає машин, шківів та вільних ваг. Великою перевагою цього виду тренувань є те, що ви можете тренуватися з невеликим обладнанням: штанга для підтягувань, паралельні бруси або TRX для провалів або підтягувань, а також наземна робота для віджимань та обшивки. Таким чином, можна уникнути тренажерного залу, десь трохи обладнання.
Спортивна підготовка: кажуть, що рухи ваги тіла є “функціональними” в тому сенсі, що вони схожі на рухи, які ви робите у своєму спортивному житті. Таким чином ви розвиваєте нервово-м'язові якості (функціонування м'язів), які легше використовуються у вашому спорті. Приклад: рух на корточках або динамічні випади при вазі тіла будуть кориснішими для високих стрибків або швидкого бігу, ніж робота зі стегнами.

ваги

ОБМЕЖЕННЯ

Незалежно від того, вагаєтесь ви між силовими тренуваннями чи силовими тренуваннями з додатковими вагами, пам’ятайте, що найголовніше - розважитися цим. Отже, окрім цих переваг та недоліків, протестуйте самі !
Знайдіть нашого тренера Ромена Моро на його веб-сайті: rm-coach-sportif