Тренування з боксу Поверніться у форму у рукавичках
8 грудня 2017 р., 8 хвилин читання
Не потрібно хотіти стати чемпіоном світу з боксу або заробити купу грошей, щоб надіти боксерські рукавички і вийти на ринг ...
Мотивація може бути різною: від бажання знати, як битися у світі хуліганів, до необхідності випускати пару, через коробку для схуднення або утримання вашого тіла.
"Mens sana in corpore sano" (здоровий дух у здоровому тілі), - каже приказка. Народна мудрість має за собою досвід, і ми не можемо порадити вам наслідувати цей приклад, викопавши боксерські груші для невеликого боксу. !
Відкрийте для себе моду боксу !
Бокс, це занадто бурхливо і небезпечно? Фітнес занадто м’який і нудний ?
Тож займіться боксерською формою, достатньою, щоб попотіти боксерські шорти в ритмі аперкотів та напряму !
Як випливає з назви, досить чітко, фітнес-бокс - це поєднання двох основних спортивних дисциплін: бокс (не будучи особливо англійською, французькою чи тайською в основі) та фітнес.
Іноді ми говоримо про "кардіобокс", "повітряний бокс" або "підтягнутий удар", хоча це можуть бути різні спортивні практики. У всякому разі, існує стільки різних фітнес-боксів, скільки спортивних тренерів !
Кардіобокс | Будь-який французький боксер знає, що навіть форма савате залишається спортивним впливом | джерело: pxhere.com
Тут немає опонента або навіть пробивання м’яча, але порожнеча та музика для групової хореографії, які змусять вас працювати гнучко і темпово, залучаючи своїх членів. Немає сумнівів, що ви там заведете хороших друзів, щоб поговорити про французький бокс чи бойові мистецтва.
Командний та душевний дух, який там панує, набагато приємніший, ніж веслувач-соло або еліптичний тренер ...
Це ідеально підходить для почувати себе добре і усунути непотрібні елементи з нашого організму. Це необхідно для залишатися в хорошому фізичному стані і насолоджуватися чудовим та динамічним здоров’ям.
У деяких випадках суди використовують термін "жіночий бокс", але майже завжди є групи, які також є змішаними або чоловічими.
Велика перевага для гаманця в тому необхідне обладнання мінімальне, що стосується класичного фітнесу або пробіжок - за винятком того, що вам буде тепло навіть взимку, в прекрасному тренажерному залі ... !
Ваше тренування з боксу в 10 кроків
Після розваги хочеться стрибнути у вищу лігу ?
Нічого не може бути простішим, особливо якщо у вас є можливість зареєструватися в англійському боксерському клубі (веб-сайт Французької федерації боксу може вам допомогти) або звертайтесь до приватних вчителів !
Залежно від викладача та рівня студента, а також коротко- чи середньострокових цілей прогресу, рамки тренувань вуличного боксера можуть відрізнятися.
Боксерське спорядження | У школі боксу вам, безсумнівно, знадобляться ведмежі лапи, щитки для гомілки, боксерські груші, рукавиці, рукавички ММА, щит, панцир, нагрудний знак, спортивний костюм ... | джерело: dodlive.mil
Тим не менш, одні й ті ж теми, як правило, виникають під час усіх занять з боксу в приміщенні, тому ми можемо визначити 10 кроків з боксу:
Всі ці вправи повинні виконуватися з серйозністю і змусити вірити в це по-справжньому. Якщо ви втомилися, щоб уникнути травм, відкладіть тренування - краще будьте обережні !
Навіщо слідувати тренуванню з боксу, щоб схуднути ?
Гасло «Їж, рухайся» увійшло у свідомість кожного. Багато публікацій, пов’язаних з цим, таких як Худнути без дієти: 19 порад для фізичних вправ без болю і без вигляду, як нарешті схуднути від Філіппа Бріуда (2017) або Худнути без дієт? Це можливо !
Так, але ось воно: бігати поодинці нудно, muscu неприємний, тренажерний зал хороший для китайців ... Що залишається, коли ви перейшли вік командних видів спорту, які проводять вас щосуботи на матчі (футбол, баскетбол, регбі ...) ?
Спочатку ми рідко про це думаємо, але бокс - це справді веселе спортивне заняття який поєднує в собі ряд переваг. Не тільки бокс робить вас струнким і втрачаєш живіт на високій швидкості, але це також спосіб процвітати, мати впевненість у собі та знати, як захищатись, коли це необхідно.
Крім того, стилі боксу дуже різноманітні: тайський бокс, BF savate, китайський бокс, кік-бокс, бірманський бокс, благородне мистецтво, американський бокс ... М'яч - або, точніше, каппа - у вашому таборі !