Третій день - Форум з питань харчування Маріон Пізані

Маріон Пізані

Шановні,
зараз третій день майже закінчений. Для тих з вас, хто вже добре працював у програмі, це було для вас
можливо дні, як усі. Якщо у вас не все було так добре за графіком, то це часто стимул починати разом із багатьма жінками.
Незалежно від того, де ви знаходитесь. Особливо, якщо ви почуваєтесь дуже безпечно, я нагадаю вам сьогодні про 1-й укус.
Якщо все йде добре, завжди є великий ризик, що я думаю, ну ну, нічого не має значення.
І так все починається. Залишайтеся вірними собі, навіть коли ви тверді.
Перший укус часто небезпечний через роки.
Яким би було ваше життя, коли ви досягли своєї мети? Ви вже сьогодні про це думали?
А як щодо ваших стосунків, гнучкості та здоров’я, почуттів у групі чи коли ви купуєте одяг?
Як справи сьогодні на третій день?
Я радий, якщо ви напишете мені/нам.
Відчувати депресію,
Ваша Маріон

Мудді

У мене ще одне питання.
я зараз на третій день . всі говорять про метаболізм голоду. коли я з'їв вечерю, сьогодні я з'їв лише 710 ккал. Увечері також є кілька сирих овочів/фруктів.
Згідно з калькулятором, я повинен був би з’їдати щонайменше 1300 ккал. навіть для схуднення.
Тепер моє запитання. З цією програмою я не потрапляю в голодний обмін речовин, якщо згодом продовжую нормально харчуватися?

скрипаль

Привіт Мудді,
Перш за все, ласкаво просимо до нашої групи.
З одного боку, ми змінюємо свій раціон. Це означає - якщо ми перейдемо на фазу обслуговування після досягнення бажаної ваги, ми будемо продовжувати харчуватися згідно з правилами WU. Тоді відпадає лише весняний день.
Ми також не вважаємо калорій. Ми їмо стільки здорової та повноцінної їжі, ось що має значення. Не потрібно розраховувати і враховувати, скільки ккал вам доведеться споживати.
Підраховуються лише результати.
Поки що я дуже схуд - мені все ще потрібно 11 кг, щоб досягти бажаної ваги.
Моя остання перевірка стану здоров’я показала, що всі значення є великими в нормальному діапазоні, одне трохи вище цього. Мій сімейний лікар був дуже задоволений і сказав, що у моєму віці (65) це буде дуже рідко.
Зі свого боку, я щасливий, що мені більше не потрібно розраховувати і думати про те, які калорії я можу або повинен їсти. Багато свободи. Принаймні так я почуваюся.
Якщо ви проживете деякий час у ВУ, ви напевно відкриєте це для себе теж.
Дуже тепле привітання
скрипаль

скрипаль

Привіт Маріон,
коли я досягну своєї мети в якийсь момент, я, безумовно, зіткнусь зі своїм віком зовсім по-іншому. Я, мабуть, отримаю задоволення знову придбати щось нове для свого вбрання. Це впало до нуля за останні роки.
Тоді я, звичайно, буду ще гнучкішим і зможу безпечно продовжувати свої походи на вихідних. І я неодмінно отримаю більше компліментів щодо свого гарного здорового вигляду, як сьогодні в пекарні, де я вранці пив чай з лісових фруктів.

Сьогодні я з’їв лише обід (картопля з курткою із зануренням та велика червона редька) о 13:30, бо я був у мануального терапевта. По дорозі туди я випив трохи зеленого смузі зі свого сніданку, щоб уникнути почуття голоду.

Сьогодні ввечері я зробив трохи пшона для крему-порею (без гороху, бо я їх не так люблю). Це було чудовим смаком, і я був дуже ситий. Загалом, поки добрий день, який для мене не був важким.
Мені подобаються хороші рецепти та гарна, смачна їжа.

Дуже тепле привітання
скрипаль

Маріон Пізані

Шановний Мудді,
ви, напевно, не їли достатньо.
Вранці до обіду вам слід напр. Їжте 2 груші, банан, 2 яблука тощо. Отже, приблизно 4-5 частин фруктів.
Плоди лише близько 500-600г. близько 400 калорій вранці. 60 г. Вдень слід їсти жир.
Це також близько 480 калорій. До всього цього належать картопля, фрукти на обід або вечерю та овочі.
Ви можете легко отримати 1300 калорій, якщо вживати лужну їжу. На 2-му тижні є K їжа з м’ясом, макаронами тощо.
Тоді ми з’їдаємо в середньому 1500 калорій з 2-го тижня, і ми все ще дуже добре худнемо. Деякі також їдять більше.
Тільки тому, що лужна їжа має великий обсяг, багато хто не може їсти стільки.
Якщо ви не можете з’їсти стільки, рекомендую їсти сухофрукти, багатіші на калорії,
вірніше виноград, банани тощо. І ваша жирна порція важлива.
Всього тобі найкращого
Маріон

Роузмі

Мадді, як уже писав скрипаль, я радий, що мені не потрібно більше рахувати калорій, і тому мені все одно, з’їдаю я 1000 або 1500 калорій. Обмін речовин теж не знижується, навпаки, тому що ми не голодуємо і «дієтуємо», метаболізм підштовхується. З наступного тижня м’ясо, макарони або булочки знову з’являться в меню як сніданок на ваш вибір. Я легко можу отримати 1300-1500 калорій. Тож не хвилюйтеся і головне не рахуйте калорій. Якщо ви будете дотримуватися планів, ви схуднете здорово, не напружуючи обмін речовин.

Мій 3-й день також був для мене легким. Як каже Маріон, для тих, хто планував заздалегідь, тиждень насправді не є зміною. Хіба що ви пропустили м’ясо. З картоплею чи навіть пшоном я не маю відчуття, що мені доводиться обійтися без нічого. В обідній час був салат WU, і я гарантував, що салату вдвічі більше, ніж мого чоловіка. Ну, він теж мав тунець і бакет. Скоро буде картопля куртки та занурення. Я з’їв 250 грам полуниці, 2 банани та 2 скибочки ананаса. Якщо згодом я знову зголоднію, з’явиться сироватка.

Коли я досягну своєї мети, я отримаю задоволення, дивлячись на себе у дзеркало, ходячи за покупками, і більше не в бабусиному відділі 50-х розмірів. Я, мабуть, більше не буду задихатися так сильно, як кілька місяців тому, піднімаючись сходами, і зможу йти в ногу з іншими. Без зайвих роздумів я призначив пішохідну екскурсію на завтра вдень. Супроводжуватимуть мене 3 "дівчинки". Пізніше ми хочемо протестувати новий ресторан, але я припускаю, що вони також пропонують гарний літній салат - або овочі. Ми побачимо.

Пішак

Я потрапив не в той день. Був у другому дні. Дякую Роземі за поради та скористаюся ними. Я з 9 жінками (печворк) на швейних вихідних. У нас завжди дуже весело! Я зв’яжусь у неділю. Але я повинен сказати що дні початківців для мене досі не були складними

Роузмі

Гарна річ у цьому, Попепле, полягає в тому, що ти не збираєшся думати про їжу за все, що говориш

скрипаль

Привіт пішаку,
ласкаво просимо до нашої групи. Приємно, що перші 3 дні для вас були не складними. Ви побачите, якщо дотримуватись цього, успіхи прийдуть самі собою.
з найкращими побажаннями
скрипаль

Емі 2010

Я думаю, ви отримали дуже добрі відповіді. Нам особливо подобається той факт, що нам не потрібно рахувати калорії, і ми також можемо з’їсти свою їжу. Маріон дуже точно написала вам, скільки калорій ви споживаєте, якщо харчуєтесь за планом. Це дасть вам те, що ви хочете. У мене не складається враження, що я живу з "голодним метаболізмом".

Що ти робиш?

зикзак

Привіт Мудді,
будь ласка, перейдіть на більш дружній тон.

За винятком наведеного вище, ви ще не поставили чіткого запитання про те, що отримуєте занадто мало калорій. Тож я зробив усе для того, щоб розробити калорії на третій день, хоча зазвичай я теж не рахую цих речей. Мені достатньо того, що я стійкий, маю гарний настрій і почуваюся добре.

Обідати:
Куртка картоплі з зануренням
Для мене це було близько 400 г картоплі і занурення, виготовлене з приблизно 45 г сметани, тобто близько 350 ккал.

Вечеря:
Горохово-крем-цибуля-порей з картоплею
У мене було 3 картоплі піджака з приблизно 250 г, 200 г зеленого горошку, 500 г цибулі-порею, 10 г оливкової олії, 30 г крем-крему (30% жиру). У мене загалом 630 Ккал.

Тож я спалив майже 1000 Ккал за два основних прийоми їжі. Потім є види фруктів від сніданку та після обіду.

В одній темі ви пишете, що порції занадто великі, в іншій - занадто мало калорій. Метаболізм голоду трапляється, коли ви нічого не їсте або занадто рідко і занадто мало і коли ви не їсте нічого, що рухає метаболізм. Лужна їжа корисна для вашого метаболізму.

Роузмі

Мудді, мені не подобається твій вуличний жаргон. Ми всі ставимось один до одного з повагою, і кожен отримує відповіді на свої запитання. Ви теж отримали їх у достатній кількості.

Якщо ви не задоволені нашими відповідями, це ваша справа, але ми не можемо зробити більше, ніж написати, що ми не голодуємо з дієтою WU, і тому наш метаболізм не падає, і ми не переходимо в режим голодування. Порції також більш ніж достатні; це залежить від вас, щоб з’їсти його достатньо.

Якби це було те, про що ти думаєш, після цього всі б набрали вагу. Але це трапляється лише в тому випадку, якщо ви знову їсте неправильну річ, як це було в минулому, і наповнюєте себе солодощами та солодкими напоями.

Гурува

Привіт дорогі мої,

3-й день був абсолютно легким, смачною їжею та без голоду. 1 банан та полуниця вранці, опівдні
Картопляний салат з квасолею, а сьогодні Пеліс з горохово-вершковим пореєм, пізніше 1 склянка сироватки
все чудово. Я також з нетерпінням чекаю шикарних нарядів, що обіймають фігури, і того, щоб я почувався добре навколо.

Pöppel: Ласкаво просимо до нашої групи та бажаємо вам подальших успіхів

Мудді: Я можу лише підтвердити, що ми всі раді, що нам не потрібно більше рахувати калорій або балів
і зможемо по-справжньому наповнити себе їжею.

Майкл1975

Привіт всім,
Наразі я також дуже добре провів 3 дні .
Перші два дні у мене боліла божевільна голова. Але я підозрюю, що це пов’язано з шаленою погодою на даний момент. брехня. Рецепти мені дуже сподобались. Я стрибну на вагах завтра вранці. Я вже дуже схвильований. Я з нетерпінням чекаю вебінару завтра ввечері. Надія повернутися додому з роботи вчасно. Сяо, до зустрічі завтра ввечері

скрипаль

Привіт Майклас1975,
ласкаво просимо до нашої групи. Чудово, що вам вдалося перші 3 дні і вам це сподобалось.
Ви побачите, що чим довше ви будете з WU, тим легше вам буде і тим краще ви зрозумієте всю систему.
З повагою та хороший вебінар завтра ввечері.
скрипаль

скрипаль

Майкл1975

Привіт Скрипалю,
дуже тобі дякую. Ви маєте рацію, тут для мене все трохи безладно. У WE ми повинні трохи розібратися з цим і подивитися, що можна зробити на форумі.
Як ви отримуєте інформацію про дієту в новинах? Це круто! !
Як довго ти займаєшся WU?
На добраніч і до зустрічі завтра.

Маріон Пізані

Шановний Мудді
Мені не подобається ваш тон.

Мені все одно, що ти пишеш, це
йдеться про те, як. Ваше запитання є цілком законним.
Ви отримали багато корисних відповідей щодо цього.
Це не все. Я нікого не приймаю

ображається. Наш форум - це місце, де ви можете
Отримайте підтримку та допомогу.

Маріон Пізані
P.S. дивись, що я тобі відповів.
Ви також можете збільшити калорії
потрібно кілька днів, щоб перейти в режим голодування
регулює. Якщо відтепер ти їсимеш так, як я з’їдаю тебе у своєму
Відповідь це добре.

солодкий

Повідомлення, яке, мабуть, не вписується в концепцію, не було опубліковано
Просто кивають тут головами?

Ні, точно ні.

Звучить для вас досить поганий день, у мене це теж було вчора. Проходить. Ще кілька хвилин і день закінчився.

Буде приємно і найкраще з трішки більше лайна менше. Тоді спілкування неодмінно запрацює знову.

Емі 2010

Привіт всім,

мій 3-й день знову пройшов добре. Готували безкоштовно сьогодні (після нічної зміни). Фрукти вранці, мій чоловік приготував мені Пелліс в обідній час, мені просто довелося його розігріти, занурення теж було готове. Через 3,5 години я повечеряв з дочкою, приготував собі теплих французьких овочів із власних запасів і з’їв з ним скибочку базового хліба. Пізніше, після звичайної перерви, я з’їв половину медової дині.

Сьогодні я буду готувати овочі з вершками та цибулею-пореєм, але готую це з пшоном. Пеліс вже готують, для салату з квасолі та картоплі його добре забрати ще раз для мого чоловіка.

Залишатися у формі - це порядок дня, я хочу насолоджуватися своїм життям, навіть коли мені 80 - 90. Оскільки мені неодмінно (сподіваюся) доведеться почекати ще кілька років онуків, я все одно хочу бути активним.