Струнка дієта
Є багато нових концепцій схуднення. Новим методом, який зараз набуває прихильників, є тонкий метод, який був розроблений професійними тренерами з харчування. Пропозицію можна знайти за адресою http://schlankr.de/ і з самого початку пропонує недосвідченим людям інформативне введення в нову концепцію дієти. Однак, що нового, слід розглядати диференційовано. Оскільки тонкий метод заснований на добре відомих дієтичних методах, але фазу дієти включає в інформативний та спонукальний обмін з однодумцями, що також має на меті забезпечити довгостроковий успіх у схудненні.
Ось як діє струнка дієта
Тонка дієта ділить процес схуднення на три основні фази. Кожен учасник повинен пройти ці етапи, щоб не тільки схуднути, але й стабільно підтримувати мрію чи ідеальну досягнуту вагу. Сюди входять етапи:
- Режим спалювання жиру
- Досягти бажаної ваги
- Зберігайте бажану вагу
В принципі, тонкий метод - це не просто дієта, а цілісна концепція харчування, яка, на відміну від багатьох інших дієт, супроводжує учасників навіть після того, як вони досягли ваги своєї мрії.
Основні фактори успіху
Звичайно, вирішальною є не просто теорія, а практичне впровадження дієти. Тих, хто хоче схуднути, на етапі дієти супроводжують навчені та досвідчені тренери з питань харчування, які не лише мотивують, але й надають цінну інформацію про харчування та втрату ваги. Мета цього навчального курсу - дати учасникам розуміння, чому їм дозволяється їсти, а що ні. Цей ефект навчання зрештою призводить учасників до самостійного, здорового харчування, яке вони можуть і повинні застосовувати самостійно після фази дієти.
Крім того, нові учасники збираються у так званих “центрах успіху”. Тут дієтологи регулярно перевіряють і документують свої успіхи. Громада є невід’ємною частиною тонкої дієти. Тут учасники відчувають певний позитивний тиск, який спонукає їх продовжувати дієту навіть у важкі дні та періоди.
Нарешті, але не менш важливим є два продуктові списки - червоний та зелений. Їжу із зеленого списку можна споживати насичено, червону їжу заборонено. Поступово учасники також вчаться розуміти, чому їм дозволяється вживати які продукти. Струнка дієта заснована на білковій та жирній їжі. Продукти, багаті вуглеводами, і цукор категорично заборонені, і допускається лише кілька винятків. Тут принцип харчування ґрунтується на добре відомих формах харчування, таких як дієта Аткінса або Палео.
Висновок щодо тонкої дієти
Тонка дієта - це не новий тип дієти, але в основному вона базується на старих, але все-таки дуже ефективних методах схуднення. Тим, хто може обійтися без їжі з високим вмістом вуглеводів, добре рекомендується дотримуватися цієї форми дієти. Відмова від вуглеводів і збільшення споживання білків і жирів буквально перетворять організм на справжній двигун, що спалює жир.
Однак новиною в методі Шланкра є концепція мережевих зв'язків. Дієти об’єднуються у Всесвітню павутину та підтримують одне одного у досягненні цілей щодо зниження ваги, супроводжуючись професійними тренерами з питань харчування. Часто дієти зазнають невдачі саме на цій перешкоді: дієтологи відчувають себе наодинці зі зміною дієти і отримують мало інформації про стійке здорове харчування. Тут з’являється тонка дієта. У цьому відношенні нову концепцію схуднення, безсумнівно, можна розглядати як перспективну.